ingredientes que te ayudaran a perder peso naturalmente

Batido de plátano y espinacas

Esta bebida le da a tu cuerpo un plus de energías y vitaminas para empezar de la mejor manera el día. Es ideal para mejorar el rendimiento deportivo, combatir la ansiedad por la comida y perder peso.

Ingredientes

• 1 plátano.
• 200 g de espinacas frescas.
• ½ taza de yogur bajo en calorías.
• ⅓ taza de cereal machacado.
• 1 cucharada de miel.

Procedimiento

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta que queden completamente integrados. Al igual que en el caso anterior, debe ser consumido como un sustituto del desayuno.

Batido de plátano con frutos del bosque

Esta deliciosa bebida le aporta a tu organismo una cantidad importante de antioxidantes y otros nutrientes esenciales para mejorar la salud y bajar de peso. Sus ingredientes disminuyen el apetito e impiden que comas exceso de calorías durante el día; además, es bueno para combatir la retención de líquidos y evitar el estreñimiento.

Ingredientes

• 1 cucharada de miel.
• 1 plátano.
• ½ taza de agua tibia.
• 1 cucharada de jengibre rallado.

• 1 taza de arándanos, moras o frambuesas.

Procedimiento  

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta que queden bien integrados. Consume este batido bien fresquito en ayunas o como un sustituto del desayuno. Si quieres, puedes

Batido de plátano y linaza

Este delicioso batido de plátano y linaza te ayuda a sentirte más satisfecho, combate la retención de líquidos y te ayuda a mejorar la digestión.

Ingredientes

• El jugo de una naranja.
• 1 plátano.
• 2 cucharadas de suero de leche.
• 2 cucharadas de semillas de lino.

Procedimiento  

Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que queden completamente integrados. para mejores resultados, esta bebida debe consumirse como un sustituto del desayuno.

Fuente: mejorconsalud.com