8 ALARMANTES SIGNOS DE QUE ESTÁ COMIENDO DEMASIADO AZÚCAR!

Todos los expertos en salud de acuerdo en que los hidratos de carbono refinados, especialmente queridos, son algunos de los ingredientes más dañinos para el cuerpo humano. 

Por desgracia, los azúcares son tan presentes en nuestra dieta diaria, que es que es prácticamente imposible de evitar, incluso si lo intentamos. A largo plazo, el azúcar crea adicción, que, además de los niños, afecta a los adultos también.

Según el Dr. Robert H. Lustig, MD y profesor de Pediatría en la División de Endocrinología de la Universidad de California, San Franciasco (UCSF), el consumo de azúcar es la causa detrás de la mayoría de las enfermedades crónicas frecuentes en la actualidad. Lustig es también el reconocido autor de " Azúcar: 
La amarga verdad ", sino también un pionero en la descodificación de metabolismo del azúcar. El médico afirma que el cuerpo humano puede metabolizar de manera segura un mínimo de seis cucharaditas de azúcar por día. 

Sin embargo, los datos estadísticos revelan que, en promedio, los estadounidenses consumen más de tres veces esa cantidad, lo que significa que este exceso de azúcar se convierte en metaboliza en grasa corporal. Esta es la causa fundamental de la mayoría de las enfermedades metabólicas crónicas de hoy.

Algunos de los nocivos Efectos de Exceso de azúcar en el Consumo INCLUYEN:

• Trabajar demasiado a la ingesta de azúcar excesivas y daños su hígado. Los expertos en salud dicen que el daño es similar a la del alcohol, porque todos los carbohidratos que consume fin en el único órgano que tiene el transportador para que - la
• El consumo excesivo de azúcar conduce al aumento de peso y afecta a la insulina y la función de la leptina. También "trucos" su metabolismo apagando el sistema de control del apetito de su cuerpo. En otras palabras, no estimula la insulina, que a su vez no puede suprimir la grelina, o "la hormona del hambre", que entonces no estimula la leptina o "la hormona de la saciedad". Esto da lugar a comer en exceso y eventualmente en la insulina
• El azúcar afecta a la función metabólica adecuada como el exceso de azúcar desencadena un grupo de síntomas conocidos como síndrome metabólico. Esto conduce a un aumento de peso, la obesidad abdominal, disminución de HDL y aumento de LDL, el azúcar sanguínea elevada, niveles elevados de triglicéridos y la presión arterial alta.
• El consumo excesivo de azúcar también aumenta los niveles de ácido úrico, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y renales. Lo que es más, los niveles de ácido úrico se usan como marcador de toxicidad fructosa. Según un estudio reciente, el rango normal de ácido úrico es de entre 3 a 5,5 miligramos por decilitro. Si usted tiene niveles altos de ácido úrico, usted está en un riesgo de toxicidad fructosa.

Estas son señales de advertencia de que está comiendo demasiada azúcar:

1 Usted ha estado poniendo un poco de peso.

Esto no es sorprendente ya altos de azúcar en los puntos de entrada a un excedente de calorías. Por desgracia, el azúcar no tiene ninguna proteína o fibra, lo que significa que no saciar sus antojos - que sólo te hace comer más. 

El azúcar también desencadena la secreción de insulina, y la insulina juega un papel importante en el aumento de peso. Para ser más específicos, cuando se come azúcar, el páncreas produce insulina, que transporta el azúcar a sus órganos para ser utilizado como energía. 

Por lo tanto, cuando usted cosas a sí mismo con el azúcar, el cuerpo segrega más insulina. Esta ingesta excesiva de azúcar conduce a la resistencia a la insulina con el tiempo. Y, según los expertos en salud, resistencia a la insulina significa que su cuerpo no puede responder a los niveles normales de insulina correctamente, por lo que no puede metabolizar el azúcar correctamente. 

Por lo tanto, el aumento de peso inicial del excedente de calorías de azúcar se convierte en la interrupción de su respuesta normal a la insulina - que en realidad es la relación entre la resistencia a la insulina y la obesidad. 

El resultado más grave es la diabetes como se produce esta condición cuando el páncreas está sobrecargado de trabajo durante demasiado tiempo.

2 usted anhela constantemente cosas azucaradas.

De acuerdo con Brooke Alpert, MS, RD, y autor de  The Sugar Detox: bajar de peso, sentirse bien y ver años más joven , más azúcar que consume, cuanto más se siente antojos. 

En otras palabras, consumo elevado de azúcar se convierte en un círculo vicioso y adictivo. La adicción al azúcar es comparado con el producido de las drogas como el azúcar también le da un alto seguido de un accidente, al igual que un medicamento real.

3 que está muy por modificador de lo habitual.

El accidente de azúcar en la sangre que se produce cuando el azúcar se metaboliza en el cuerpo provoca cambios de humor. Los bajos niveles de energía también contribuyen al mal humor.

4 que se sienta lento durante todo el día.

El consumo de azúcar primero produce un aumento de la insulina y de buen humor, pero una vez que se metaboliza el azúcar, se produce un accidente inevitable. 
De acuerdo con Brooke Alpert, la energía es más estable cuando el azúcar en la sangre es estable, lo que significa comer demasiado azúcar, afecta a sus niveles de glucosa en la sangre, lo que conduce a altas y bajas de energía. 
Sólo para que conste, la energía también se obtiene a partir de proteínas y fibra, nutrientes vitales tanto para los niveles de energía equilibrados.

5 Usted ha estado recibiendo más cavidades.

bacterias de la boca se nutren de los restos de comida que quedan atrapados entre los dientes. Esto da como resultado la secreción de ácido, lo que conduce a que la caries dental. 
Aunque la saliva humana mantiene un equilibrio saludable de bacterias por sí mismo, el consumo de azúcar puede afectar el pH y afectar su ecosistema oral.

6 Tu piel no dejará de romper.

De acuerdo con Rebecca Kazin, MD, del Instituto Washington de Cirugía Dermatológica Láser y el Departamento de Dermatología de Johns Hopkins, la gente reacciona a los picos de insulina a partir de la ingesta de azúcar, lo que desencadena una cascada hormonal que resulta en acné o rosácea ruptura. 

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Si le sucede que tiene la piel sensible, manteniendo el consumo de azúcar bajo control es muy recomendable. Si no lo hace, " se le puede tratar la piel para otros problemas sin llegar al fondo de lo que realmente está pasando ."

7 Nada sabe tan dulce como lo hacía antes.

Entre otras cosas, comer demasiado azúcar afecta a su gusto. En otras palabras, el alto consumo de azúcar aumenta su tolerancia al azúcar, por lo que usted se encuentra comiendo más y más azúcar para satisfacer su gusto por lo dulce. 
Esto significa que se necesita una gran cantidad de azúcar a sentir que algo es muy dulce. Para reducir su tolerancia y estar satisfecho con niveles bajos de azúcar, tiene que empezar a cortar el consumo de azúcar, que hacen que sea difícil al principio.

8 El cerebro tiende a ser de niebla, especialmente después de una comida.

De acuerdo con los expertos en salud, cerebro-nebulosidad es un indicador común de niveles bajos de azúcar en la sangre. 
Cuando se sobrecarga el sistema con el azúcar, los niveles de glucosa en la sangre se elevan y caen bruscamente en lugar de forma gradual. 
Brooke Alpert afirma que los problemas cognitivos y alteraciones se ven seriamente afectados por un mal control de azúcar en la sangre.
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