Así como las mujeres pasamos por un proceso hormonal en el cual el ciclo menstrual va disminuyendo y la fertilidad se ve comprometida, los hombres también, pero ellos no pierden la posibilidad de seguir reproduciéndose.
Aunque muchos asocian la andropausia con la menopausia, debemos aclarar en los términos son completamente diferentes y no afectan a toda la población masculina.
El cuerpo emite algunas señales que identifican si un hombre está pasando por la andropausia o no, hoy hablaremos de cada una de ellas.
10 SEÑALES QUE INDICAN SI UN HOMBRE TIENE ANDROPAUSIA.
DOLORES CONSTANTES EN LAS ARTICULACIONES
Con la disminución de testosterona, los dolores en los codos, manos, espalda y rodillas se acentúan considerablemente.
BAJOS NIVELES DE ENERGÍA
El problema aquí no radica en sentirse cansado incluso cuando a penas se está despertando, es que el síntoma no desaparece.
LOS TESTÍCULOS CAMBIAN SU VOLUMEN
Las hormonas masculinas son segregadas por los testículo y, al presentar una baja producción, estos disminuyen su tamaño.
DISMINUCIÓN DEL VELLO
Esto es algo característico en la andropausia y se nota muy rápido en el pubis y axilas.
DÉFICIT DE LIBIDO
Ocurre con frecuencia, ya los hombres no desean tener experiencias sexuales y a eso le sumamos la falta de energía.
AUMENTO DE PESO
El cambio brusco en las hormonas hace que la grasa se almacene con mucha facilidad yse cree una panza sumamente abultada.
PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO
Quizás no se pueda dormir adecuadamente o se tenga la sensación de que no has dormido nada aún cuando descansaste toda la noche.
AUMENTO EN EL PECHO
La grasa acumulada se convierte en estrógeno, lo cual es una ligera feminización del cuerpo, específicamente en el área pectoral.
SENSACIÓN DE CALOR Y SOFOCOS
Algo parecido a lo que ocurre con las mujeres, es que a partir de los 45 años algunos hombres experimentan demasiado calor.
DISMINUCIÓN EN LAS ERECCIONES
Poco a poco las ganas de tener sexo van a ir disminuyendo y las erecciones no serán tan constantes como antes.
OTROS SÍNTOMAS QUE APARECEN CON LA ANDROPAUSIA
- Sentimientos de no ser amado
- Pérdida de confianza en otros y en si mismo
- Depresión severa
- Estrés e irritaciones
- Obsesión con la muerte
- Déficit en la concentración y la memoria
- Preocupación relacionada al tema de la vejez propia y de familiares.
MÉTODOS PARA PREVENIR Y COMBATIR LA ANDROPAUSIA
HAS EJERCICIOS CONSTANTES
Mientras más te ejercites, habrá menos probabilidades de tener Andropausia.
TRATA DE NO ESTRESARTE TANTO
Es algo un poco difícil pero no imposible, así que trata de llevar las cosas con calma.
REDUCE EL CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS
Es necesario que cumplas con esta regla si no quieres que tu vida sexual cambie completamente. De igual manera, reducir el tabaco es esencial.
ALIMÉNTATE BALANCEADAMENTE
Reduce el consumo de alimentos grasos y reemplazalos por otros ricos en fibra, vitaminas y minerales.
DESCANSA
Si sientes que tu cuerpo no da para más, simplemente acuéstate y continua más tarde o mañana.
Aquellas compañeras de vida de estos hombres procuren entender su situación, es un proceso hormonal por el cual atraviesan, comparte en tus redes para que todos conozcan sus síntomas.
Importante tengo ciertos síntomas lo tomare muy en cuenta y empezar a hacer ejercicio muy interesantes estos temas.
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