El Síndrome de ovario poliquístico puede ser la causa de tu sobrepeso.

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno del sistema endocrino que generalmente afecta entre el 5% y 10% de las mujeres que se encuentran en edad reproductiva y es la principal causa de infertilidad.

Este trastorno se presenta cuando los dos ovarios tienen 12 o más folículos (pequeñas bolsitas llenas de fluido) que no logran el desarrollo suficiente para efectuar una ovulación normal. A estos folículos se les conoce como quistes.

Aún no se conoce qué provoca este síndrome, pero entre sus síntomas principales están niveles muy altos de andrógenos (hormonas sexuales masculinas) en el sistema.

El síndrome de ovario poliquístico imposibilita que el cuerpo utilice la insulina, la cual la sustancia que se encarga de convertir el azúcar en energía. Es decir, que esto provocará que hormona de la insulina y de la glucosa se amontonen en el torrente sanguíneo y haga que tu peso se vaya a las nubes.

Si se tienen altos niveles de insulin, se incrementá la producción de las hormonas masculinas, llamadas andrógenos. Altos niveles de andrógenos pueden provocar síntomas como:  acne, crecimiento excesivo del vello corporal, periodos irregulares e incremento de peso básicamente en el abdomen, donde la grasa acumulada puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros trastornos de la salud.

Estas son las razones por las que mujeres que padecen SOP, tienen mayor riesgo de padecer enfermedades como colesterol alto, diabetes tipo 2, apnea del sueño, presión sanguínea alta, infertilidad, cáncer de endometrio y obesidad.

Algunos estudios sugieren que las hormonas que encargadas de regular el hambre y el apetito no lo hacen correctamente en las mujeres con SOP. Otra causa que se suma a que seas propensa al sobrepeso.

Estudios recientes han podido demostrar que las mujeres con SOP que logran perder entre el 5% y 10% del exceso de peso tienden a mejorar significativamente síntomas como: regular los ciclos menstruales, mejorar la salud del bebé en el embarazo, mejorar la salud emocional, bajar la resistencia a la insulina hasta un 50%, bajar las complicaciones en el embarazo, restablecer la ovulación, mejora la fertilidad, baja los factores de riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.

¿Qué debería hacer si padezco de síndrome de ovario poliquístico y quiero bajar de peso?

Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, perder peso puede ser un asunto bastante complicado, pero eso puede cambiar llevando un  estilo de vida saludable y realizando ejercicio de manera regular. Para llevar a cabo todo esto, es necesaria mucha disciplina, compromiso, e incluso contar con un especialista que te pueda guiar en la etapa de cambiar tu vida.

Luego de lo que has leído, quiero ofrecerte unos consejos que podrían servirte de mucha ayuda para mejorar tu estilo de vida:

En el mercado hay medicamentos que promueven la pérdida de peso en mujeres afectadas con síndrome de ovario poliquístico, pueden contribuir con el organismo para utilizar la insulina de forma eficiente y también reducen la producción de testosterona. Como siempre recomendamos, antes de usar cualquier medicamento consulta primero con un médico.

Debes llevar una dieta rica en fibra y muy baja en azúcares para hacer tu digestión más lenta y que se incrementen gradualmente tus niveles de azúcar en la sangre. Una dieta que sea rica en fibras debe incluir verduras, frutas,  granos enteros, avena, cebada y panes germinados.

Trata de no comer comida procesada y grasosa para que se mantengan controlados los niveles de azúcar en la sangre.

Si comes de cinco a seis comidas pequeñas en el día, también ayudará a mantener los niveles de azúcar en la sangre.

Realiza ejercicios durante 30 minutos todos los días o al menos algunos días a la semana, ya que el ejercicio facilita el uso de la insulina en el cuerpo.

Debes realizarte chequeos regulares de la presión sanguínea y los niveles de colesterol.

Si fumas, abandona el cigarillo inmediatamente, porque te hace más propensa a sufrir una enfermedad cardiovascular.

Un diagnóstico temprano del SOP es bastante importante, ya que como hemos visto, este síndrome eleva el riesgo de padecer otras enfermedades y un diagnóstico a tiempo ayudaría a controlar los síntomas antes de que ocurran.