La avena es un cereal que posee distintos beneficios, los cuales mejoran nuestra salud. Incluso es uno de los alimentos que más se consumen en las dietas para bajar de peso por su alto contenido en fibra.
Muchas personas consumen un plato de avena con frutas por las mañanas, ya que está les da la energía necesaria para sobrellevar todas las actividades laborales, aunque existe otra manera de disfrutar de los beneficios que la avena brinda y es en forma de bebida.
Para preparar agua de avena y canela necesitarás:
- Una taza de avena orgánica.
- Una cucharadita de esencia de vainilla.
- Ocho tazas de agua.
- Una cucharada de canela en polvo.
- Miel de abeja.
Procedimiento:
- Remoja la avena por siete horas.
- En cuanto pasen las siete horas, cuela la avena para eliminar cualquier antinutriente.
- Licúa todos los ingredientes: avena, miel, agua, canela y vainilla.
- Puedes añadir hielos.
Esta bebida la deberás consumir antes del desayuno y el segundo vaso 10 minutos antes de comer, durante 15 días para notar cómo vas perdiendo peso.
Otros beneficios de la avena:
- Disminuye los niveles de colesterol.
- Controla la diabetes.
- Ayuda a la pérdida de peso.
- Trata problemas de hipertensión.
- Posee propiedades anticancerígenas.
- Puede saciar el antojo.
- Combate la ansiedad.
Mejora el sistema inmunológico.
Beneficios de la canela:
- Posee propiedades antioxidantes.
- Combate problemas digestivos y elimina el estreñimiento.
- Trata cualquier resfriado.
- Es anti bacterial.
- Ayuda a bajar de peso.
Recuerda que antes de intentar cualquier cambio en tu dieta alimenticia, es necesario visitar a un nutriólogo para conocer un plan ideal para tu organismo, ya que las personas son diferentes.
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