5 Alimentos que debes comer diario para limpiar tus Arterias!

El número de casos de enfermedades cardiovasculares está aumentando constantemente, éstas afectan a la mayoría de las personas, se encuentran dentro de los principales riesgos para el desarrollo de ataques cardíacos que amenaza la vida ocasionados, por tener las arterias obstruidas. 

Ellas son los vasos sanguíneos responsables de transportar oxígeno y nutrientes de su corazón al resto del cuerpo, cuando están sanas son elásticas, fuertes y libres de depósitos grasos.

Por lo tanto, cuando el colesterol y otras sustancias se acumulan en las arterias, pueden quedar obstruidas, estrechas y tienden a endurecerse con el tiempo. Esto conducirá a la reducción del flujo sanguíneo generando una condición conocida como aterosclerosis. 

Es muy importante saber que los principales contribuyentes al desarrollo de esta enfermedad son la carencia de una dieta saludable dieta así como el estilo de vida sedentario. Afortunadamente, la elección correcta de los alimentos puede prevenirlo.

Las comidas que comerás para que tus arterias estén libres.

Ajo:

Es un alimento súper sano que puede limpiar efectivamente sus arterias de una manera natural, es una gran fuente de antioxidantes que tienen la capacidad de prevenir la acumulación de grasas, evitando que sean bloqueadas. 

Su consumo regular puede reducir el nivel de colesterol, además, mejorará la circulación de la sangre, ensanchará sus vasos sanguíneos. Se recomienda comer entre 1 a 2 dientes de ajo crudo con el estómago vacío. También puede incluirlo en sus aderezos para ensaladas, sopas, guisos y guisos.

Brócoli:

Tiene un rico contenido de vitamina K que posee la capacidad de prevenir la calcificación o el endurecimiento de las arterias. 

El consumo regular de esta hortaliza puede prevenir la oxidación del colesterol que puede causar enfermedades graves del corazón. Siendo una gran fuente de fibra, este vegetal súper sano puede normalizar la presión arterial y reducir el estrés.

Té Verde:

Es una gran fuente de catequinas, fenoles vegetales antioxidantes que pueden obstaculizar la absorción de colesterol durante la digestión. Con el fin de mejorar sus niveles de lípidos en sangre y reducir el bloqueo arterial, debe beber entre una a dos tazas todos los días.

Espinacas:

Este vegetal de hoja verde es saludable y posee una serie de beneficios para mejorar la salud del corazón. 

Tiene un rico contenido de óxido nítrico, que previene la contracción, la placa y la coagulación de la sangre de las arterias, reduciendo así el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, contienen vitaminas C y A que pueden prevenir el colesterol malo que a su vez reduce el riesgo de aterosclerosis.

Aguacates:

Al ser una gran fuente de grasas saludables y otros nutrientes esenciales, los aguacates tienen la capacidad de disminuir los niveles de LDL y HDL, mejorando así el colesterol en la sangre. Según un estudio de 1996, una dieta rica en aguacates puede mejorar los perfiles lipídicos en pacientes sanos y particularmente en pacientes hipercolesterolémicos, incluso en los casos de hipertrigliceridemia. Debido a su rico contenido en vitamina E, también pueden prevenir la oxidación del colesterol.

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QUE ALIMENTOS BAJAN LA GLUCOSA.

Cuando una persona tiene diabetes, su cuerpo no produce suficiente insulina o no se puede usar correctamente o la glucosa se acumula en la sangre. Los niveles altos de glucosa en la sangre pueden causar una variedad de síntomas, desde el agotamiento hasta una enfermedad cardíaca.

Una forma de controlar el azúcar en la sangre es comer una dieta saludable. En general, los alimentos y las bebidas que el cuerpo absorbe lentamente son mejores porque no causan picos ni caídas en el azúcar en la sangre.

El índice glucémico (IG) mide los efectos de alimentos específicos en los niveles de azúcar en la sangre. Las personas que buscan controlar sus niveles deben elegir alimentos con puntajes IG bajos o medios. Una persona también puede emparejarse con puntuaciones IG altas y bajas para garantizar que la comida esté equilibrada.

A continuación se presentan algunos de los mejores alimentos para las personas que buscan mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.

Pan integral o pan de centeno.

Muchos tipos de pan son ricos en carbohidratos y elevan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. Como resultado muchos panes deben ser evitados. Sin embargo, el pan de centeno y el 100 por ciento de trigo integral molido en piedra tienen puntuaciones IG bajas, con 55 o menos en la escala IG.

Los panes de pan integral y molido en piedra tienen puntajes IG más bajos que el pan integral debido a que los ingredientes se procesan menos.

El procesamiento elimina las conchas exteriores fibrosas de granos y cereales. La fibra retarda la digestión y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

En un estudio, los investigadores informaron que las respuestas iniciales y las respuestas glucémicas fueron en ratas. También descubrieron que estos tipos de trigo antiguo, suprimían los genes que promueven el metabolismo de la glucosa.

La mayoría de las frutas.

A excepción de las piñas y los melones, la mayoría de las frutas tienen puntuaciones IG bajas de 55 o menos. Esto se debe a que la mayoría de las frutas contienen mucha agua y fibra para equilibrar su azúcar natural, que se llama fructosa.

Sin embargo, a medida que las frutas maduran, sus puntuaciones IG aumentan. Los zumos de frutas también tienen puntajes IG muy altos porque los jugos eliminan las pieles y semillas fibrosas.

Un gran estudio, encontró que las personas que consumían frutas enteras, especialmente arándanos, uvas y manzanas, tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar diabetes tipo 2. Los investigadores también informaron que beber jugo de frutas aumentaba el riesgo de desarrollar la enfermedad.

Boniatos y Ñames.

Las patatas normales tienen una puntuación IG alta, pero los boniatos (o batatas) y los ñames tienen puntuaciones bajas y son muy nutritivas.

Algunas investigaciones indican que la pulpa de la batata contiene más fibra que la piel, lo que indica que toda la verdura podría ser beneficiosa para las personas con diabetes.

Al informar sobre los hallazgos de un estudio en animales, los investigadores también observaron que el consumo de batata puede disminuir algunos marcadores de diabetes.

Si bien todavía no hay evidencia concluyente de que las batatas puedan ayudar a estabilizar o disminuir los niveles de azúcar en la sangre en los seres humanos, sin duda son un alimento saludable y nutritivo con una puntuación IG baja.

Las personas pueden sustituir las batatas o los ñames por papas en una variedad de platos, desde papas fritas hasta guisos.

Avena.

La avena contiene B-glucanos, que ayudan a mantener el control glucémico. La avena tiene una puntuación IG de 55 o menos, lo que hace que sea menos probable que causen picos y caídas en los niveles de azúcar en la sangre. La avena también contiene B-glucanos, que pueden hacer lo siguiente:

1. Reducir las respuestas de glucosa e insulina después de las comidas.
2. Mejorar la sensibilidad a la insulina.
3. Ayudar a mantener el control glucémico.
4. Reducir los lípidos en la sangre (grasas).

Una revisión de 16 estudios concluyó que la avena tiene un efecto beneficioso sobre el control de la glucosa y los perfiles de lípidos en personas con diabetes tipo 2. Determinar el impacto del consumo de avena en la diabetes tipo 1 requiere más investigación. Los médicos aún recomiendan que las personas con diabetes limiten su consumo de avena porque 1 taza contiene aproximadamente 28 gramos de carbohidratos.

Frutos secos.

Los frutos secos son muy ricos en fibra dietética y tienen puntuaciones IG de 55 o menos. Las nueces también contienen altos niveles de proteínas vegetales, ácidos grasos insaturados y otros nutrientes, que incluyen:

• Vitaminas antioxidantes.
• Fitoquímicos, como los flavonoides.
• Minerales, incluyendo magnesio y potasio.

Una revisión sistemática, concluyó que comer nueces podría beneficiar a las personas con diabetes. Al igual que con otros alimentos en este artículo, lo mejor es comer nueces que estén tan completas y sin procesar como sea posible. Las nueces con recubrimientos o saborizantes tienen puntuaciones IG más altas que las nueces simples.

Legumbres.

Las legumbres, como frijoles, guisantes, garbanzos y lentejas, tienen puntuaciones IG muy bajas. También son una buena fuente de nutrientes que pueden ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Estos nutrientes incluyen:

1. Fibra.
2. Hidratos de carbono complejos.
3. Proteína.

Un estudio encontró que la incorporación de legumbres a la dieta mejoró el control glucémico y redujo el riesgo de enfermedad coronaria en personas con diabetes tipo 2.

Evite los productos de legumbres que contienen azúcares agregados y almidones simples, como los que se encuentran en los jarabes, salsas o marinadas. Estas adiciones pueden aumentar significativamente la puntuación IG de un producto.

Ajo.

El ajo es un ingrediente popular en los medicamentos tradicionales para la diabetes y en una amplia variedad de otras afecciones. Los compuestos en el ajo pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina y la secreción.

En un estudio realizado a 60 personas con diabetes tipo 2 y obesidad tomaron metformina sola o una combinación de metformina y ajo dos veces al día después de las comidas durante 12 semanas.

Las personas que tomaron metformina y ajo vieron una reducción más significativa en sus niveles de azúcar en la sangre en ayunas y después de las comidas. Las personas pueden comer ajo crudo, agregarlo a las ensaladas o usarlo en comidas cocinadas.

Peces de agua fría.

El pescado y otras carnes no tienen puntuaciones IG porque no contienen carbohidratos. Sin embargo, los peces de agua fría pueden ayudar a controlar o prevenir la diabetes mejor que otros tipos de carne.

Un estudio incluyó datos tomados de 33.704 mujeres noruegas durante un período de 5 años. Los investigadores descubrieron que comer de 75 a 100 gramos de bacalao, carbonero o abadejo a diario reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Sin embargo, los investigadores no estaban seguros de si la reducción en el riesgo era un resultado directo de comer los peces o si otros factores del estilo de vida saludables, como el ejercicio, podrían haber influido en los hallazgos.

QUÉ ALIMENTOS SON BUENOS PARA LA GASTRITIS.

La gastritis, es una inflamación del revestimiento del estómago, puede ser una condición dolorosa que a menudo es causada por una infección, drogas, estrés o una respuesta autoinmune. El tratamiento de la gastritis se enfoca en tratar la causa subyacente y eliminar la sustancia irritante. 

Si bien la dieta y la nutrición no parecen desempeñar un papel importante en la prevención o el manejo de la gastritis, los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar algunas de las molestias asociadas con la gastritis.

Manejo de síntomas de la gastritis.

La gastritis puede causar molestias o dolor en la parte superior del abdomen, y en ocasiones náuseas, vómitos y sangrado estomacal. Sin embargo, algunas personas no tienen síntomas. Si bien no hay recomendaciones específicas de dieta para la gastritis, ciertos alimentos también pueden causar malestar estomacal, hinchazón o acidez estomacal y podrían agravar los síntomas de gastritis preexistentes. 

Puede llevar tiempo identificar qué alimentos, si los hay, agravan sus síntomas, por lo que es útil llevar un diario de los alimentos y los síntomas. Pero simplemente, si puede tolerar un alimento sin ningún tipo de molestia o empeoramiento de los síntomas, este alimento puede incluirse en tu dieta.

Frutas y vegetales.

Las frutas y verduras son ricas en nutrientes, relativamente bajas en calorías y pueden ser una gran fuente de fibra. Si tienes gastritis, puedes tolerar una amplia variedad de frutas y verduras. De hecho, puedes descubrir que puedes comer cualquier tipo de fruta o verdura sin síntomas. 

Si bien no se sabe que las frutas y los vegetales empeoren la gastritis, algunas personas pueden encontrar que los alimentos picantes, ácidos o generadores de gases causan molestias en la parte superior del abdomen. 

Por lo tanto, si descubre, por ejemplo, que tienes dolor de estómago o malestar después de comer salsa de tomate picante, cítricos ácidos o alimentos comunes que forman gases, como el brócoli o los frijoles, es posible que debas eliminar los alimentos perjudiciales de tu dieta.

Granos.

Los panes, granos y cereales generalmente son bien tolerados y tampoco se espera que empeoren los síntomas de la gastritis. Los granos ricos en fibra y sin procesar, como el arroz integral, la cebada, la quinua y la avena son opciones saludables y pueden ayudar a promover los movimientos intestinales regulares. 

Otras buenas opciones son la insulina de panes integrales, tortillas y galletas, así como pasta, harina de maíz y cereales para el desayuno sin azúcar. 

Debido a que las comidas con grasa permanecen más tiempo en el estómago, algunas personas notan más indigestión o síntomas de acidez cuando comen alimentos con alto contenido de grasa, como el arroz frito, la pasta con salsa de crema o los productos de pan frito.

Alimentos de alto valor proteico.

La mayoría de las carnes, aves y pescados son bien tolerados. Opta por opciones con menos grasa, como carnes magras, pollo sin piel, pescado y huevos. Las fuentes vegetales de proteínas también son fuentes excelentes y pueden ser una alternativa con mayor contenido de fibra y menos grasa a los alimentos de origen animal. 

Frutos secos, semillas, mantequilla de maní, frijoles o lentejas secas cocidas y cocidas y productos de soya que incluyen tofu son ejemplos de proteínas de origen vegetal.

Productos lácteos.

Los productos lácteos, incluidos la leche, el yogur y el queso, suelen ser alimentos bien tolerados y no se espera que empeoren los síntomas de la gastritis. Sin embargo, es una buena idea seleccionar variedades bajas en grasa o sin grasa cuando sea posible. 

Si no toleras los productos lácteos, o prefieres evitar los productos lácteos, puedes optar por incluir leches vegetales como la soya enriquecida con calcio, el arroz o la leche de almendras.

Bebidas.

El agua es un nutriente esencial, y los líquidos adecuados son importantes para el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal y para ayudar al cuerpo a eliminar los desechos. El agua es la bebida óptima ya que llena tu cuerpo, está libre de edulcorantes y no causa irritación. La mayoría de las otras bebidas también son fáciles de tolerar, incluidos los jugos de frutas y los tés de hierbas. 

El alcohol no se recomienda si tienes gastritis, ya que puede irritar el revestimiento del estómago. Las bebidas que contienen cafeína, como el café y el té negro en cantidades moderadas, pueden ser aceptables, pero evítalas si empeoran tus síntomas.

Advertencias sobre la gastritis.

La gastritis puede ser lo suficientemente grave como para causar úlceras o sangrado, así que busca atención médica de inmediato si tienes dificultad para respirar, mareos, debilidad, palidez, o si estás vomitando sangre o tienes sangre en las heces. 

Si tienes problemas para tolerar muchos alimentos y te resulta difícil comer bien, es posible que el médico te remita a un dietista para que te eduque y te guíe.

5 alimentos que ayudan a limpiar su sangre

Muy pocas personas piensan en lo importante que es la sangre en el día a día. La sangre es la principal fuente de transporte en nuestro cuerpo ayuda a mover los nutrientes a donde más se necesitan y a eliminar las toxinas lo más rápido posible. Así que, naturalmente, la sangre debe estar lo más limpia posible. 

Las toxinas en la sangre pueden causar problemas como acné y otros problemas de la piel. Por no mencionar que algunos de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, como los riñones y el hígado, son responsables de la desintoxicación de la sangre. El no desintoxicarse regularmente y no mantener una dieta saludable puede llevar a muchos trastornos sanguíneos desagradables.

Pero, podría decir, he visto tantos consejos positivos de desintoxicación y todos ellos parecen inútiles. Bueno, para resolver esto, primero tenemos que entender lo que es una desintoxicación. No se trata sólo de dieta  se trata de ejercicio regular y vitalidad corporal también  pero la adición de alimentos ricos en nutrientes ayuda a eliminar las toxinas de su sistema. 

El verano es normalmente la mejor época para desintoxicarse, ya que muchos de los alimentos que ayudan son frutas y verduras, y el verano es la mejor estación para obtener estos alimentos. Además, si consigue perder peso, ¡también se prepara para la playa! Aquí hay algunos alimentos en los que debe concentrarse si desea desintoxicar y limpiar su sangre.

HE AQUÍ 5 ALIMENTOS QUE LE AYUDAN A LIMPIAR SU SANGRE.

“El alimento se transforma en sangre, la sangre en células, las células en energía que se transforma en vida…. el alimento es vida.“

1. HORTALIZAS DE HOJA VERDE.

Incluso si usted no es su mayor fan, las verduras de hoja verde son una gran fuente de hierro, antioxidantes y otros grandes nutrientes. Estamos hablando de verduras como espinacas, col rizada, hojas de mostaza y lechuga. 

Siempre es mejor comerlas frescas, como en una ensalada, pero si le apetece, saltéelas en una sartén con otras verduras. Las hojas verdes aumentan las enzimas, lo que a su vez ayuda a desintoxicar la sangre y reduce la posibilidad de infección.

2. AGUA DE LIMÓN Y/O PEPINO.

El agua es generalmente muy importante para limpiar la sangre. Necesita beber por lo menos dos litros de agua al día para sentirse saludable. ¡Pero la adición de limones o pepinos hará que su agua sea infinitamente más saludable y sabrosa para beber! Tanto los limones como los pepinos son excelentes para la digestión, y su mejora es clave para todas las dietas de desintoxicación. 

Puede hacerlo de varias maneras. Sólo tiene que dejar caer algunos trozos de limón y pepino en su botella de agua normal y siga adelante con la bebida o tome una taza de agua tibia con zumo de limón en ella todas las mañanas. De cualquier manera, es seguro que será efectivo.

3. AGUACATES.

No sólo es una delicia milenaria, los aguacates también son muy ricos en Omega-3, un amigo de la digestión, y un enemigo de toda inflamación. Ya sea que lo tome en guacamole, tostadas o ensalada, los aguacates le traerán grandes beneficios para la salud. 

Sin embargo, asegúrese de no cocinarlos en pasta ni hornearlos en el horno, ya que el calor tiende a destruir los Omega-3 y hace que los aguacates no tengan un sabor tan bueno. Guarde siempre su aguacate en la nevera antes de comerlo.

4. VERDURAS CRUCÍFERAS.

Sería demasiado largo enumerarlas todas, pero esto vale para el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo. Todos ellas tienen maravillosos beneficios para la salud que usted puede cosechar si las incluye en su dieta con más frecuencia. 

No sólo son realmente nutritivas, sino que también reducen significativamente el riesgo de muchos tipos de cáncer. Además, se pueden comer en cualquier forma  al vapor, salteadas, asadas o hervidas  y sólo necesitan una pizca de sal para que sepan de maravilla.

5. TODA LA FRUTA FRESCA.

No importa si es un fanático de las manzanas o si prefiere las naranjas, asegúrese de incluir tanta fruta fresca como pueda en su dieta para una desintoxicación natural. Frescas y crudas es siempre la mejor manera, pero si lo desea siempre puede exprimirlas o añadirlas a su batido de desayuno favorito. 

Las frutas son una fuente muy rica de fibra, antioxidantes y pectina. Así que, durante el verano, cuando hay mucha fruta en temporada, no lo dude; coma tanta fruta como sea posible. No sólo le ayudarán a limpiar su sangre, sino que además, su alto contenido de agua le ayudará con su hidratación.

CONSIDERACIONES FINALES.

La desintoxicación no necesita incluir alimentos o zumos caros. Puede desintoxicarse con frutas, verduras y otros ingredientes deliciosos que son saludables y que aumentarán el tono general de su cuerpo mientras le ayudan con su pensamiento positivo, también. Así que, no posponga su desintoxicación otro día  ¡comience ahora y se sorprenderá de lo fácil que es mantenerlo en marcha!

5 Alimentos que limpian las ARTERIAS de manera natural!

Es importante que sepas que cuando las arterias se obstruyen provocan muchos problemas de salud, o lo que es peor, la muerte.

Entre muchos de los problemas de salud que ocasionan las arterias obstruidas están afecciones cardiovasculares y cerebrovasculares, así como también arteriosclerosis.

Afortunadamente, existen alimentos naturales que pueden ayudarnos a mantener las arterias limpias sin tener que preocuparnos por los efectos secundarios como ocurre con los fármacos convencionales.

A continuación, en este artículo te mostraremos los 5 alimentos que te ayudarán a limpiar las arterias de forma fácil y eficaz.

Lo que debes hacer para limpiar las arterias naturalmente.

1. Algas marinas.

Estas contienen un alto nivel de proteínas, minerales, carotenoides y antioxidantes, los cuales hacen de este alimento uno de los más completos y saludables. Además, no sólo te ayudará a limpiar las arterias, sino también a disminuir la presión arterial.

2. Pescados grasos (atún y salmón).

Hace mucho tiempo los pescados grasos eran considerados perjudiciales para la salud por su alto contenido de grasas. Pero, hoy en día está comprobado que los pescados grasos son muy saludables debido a que contienen un aminoácido llamado omega 3, el cual ayuda a combatir los niveles altos de colesterol y triglicéridos.

Por lo tanto, los alimentos que contengan omega 3 limpiarán de manera eficaz las arterias y disminuirán la presión arterial.

3. Avena.

Esta clase de alimento posee un alto contenido de fibra, la cual ayuda a evitar que las grasas se adhieran a las arterias. También, es un alimento que aporta mucha energía para metabolizar correctamente los alimentos que consumimos durante todo el día.

4. Soja.

La soja es un alimento rico en isoflavonas, que son compuestos que ayuda a bajar rápidamente los niveles altos de colesterol y triglicéridos.

La soja se puede preparar de distintas maneras y la encuentras fácilmente en los supermercados como leche de soja, brotes de soja, milanesas de soja, tofu, entre otros.

5. Tomate.

En algunos casos las arterias se obstruyen por la oxidación de los componentes sanguíneos, algo que este alimento es capaz de evitar gracias a su alto contenido en licopeno, que es un poderoso antioxidante.

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Conoce los 10 Alimentos para limpiar los riñones!

Los riñones son uno de los órganos encargados de llevar a cabo la desintoxicación del cuerpo.

Cuando estos se sobrecargan de toxinas y bacterias dejan de trabajar correctamente y terminamos padeciendo de infecciones urinarias, cálculos renales y dolencias en la vejiga, pues estos son los que limpian la sangre y eliminan el exceso de agua en el cuerpo, convirtiendo esos desechos en orina. Consume los siguientes alimentos y tus riñones estarán completamente limpios.

10 alimentos perfectos para limpiar los riñones.

Espirulina:

Este alimento contiene vitaminas A, todo el grupo B, D, E, K, minerales como el yodo, magnesio, hierro, potasio, azufre y fósforo, aminoácidos, ácidos grasos omega 3, 6 y fitoquímicos que promueven la desintoxicación del cuerpo. Además, los aminoácidos eliminan el exceso de minerales en los riñones.

Agua:

La hidratación es fundamental para tener un cuerpo sano y libre de toxinas. Beber agua en ayunas es realmente recomendado porque hace que se expulsen todas aquellas bacterias que se desprendieron en horas nocturnas por el trabajo desintoxicante de los riñones y del hígado.

Ortiga:

Además de limpiar la sangre, también despeja el ducto urinario, los órganos y desinflama todo el cuerpo. Su alto contenido de hierro hace que se prevenga la anemia y las infecciones en la vejiga.

Diente de león:

Al ser diurético, puede prevenir y erradicar la retención de líquidos, infecciones en los riñones y desinflamar todos los órganos del cuerpo.

Te recomendamos leer: Si con Esto no Limpias tus Riñones de Manera Natural y Efectiva Ninguna Otra Cosa lo Hará

Cúrcuma:

Es conocida por ser antiinflamatoria y por sus propiedades antioxidantes. Es capaz de disminuir la hinchazón del cuerpo, erradicar dolencias y evitar muchísimas enfermedades, entre ellas, las hepáticas.

Jengibre:

Es un antioxidante natural, previene el cancer, reduce la inflamación renal, depura el organismo, limpia la sangre y elimina las dolencias que pueda tener el cuerpo.

Semillas de auyama:

Al igual que la auyama, sus semillas están dotadas con grandes cantidades de minerales, vitaminas, antioxidantes y fibra. Consumirlas es lo mejor que puedes hacer.

Manzanas:

Son antiinflamatorias, antibacterianas, antioxidantes y muy deliciosas. Puedes consumirlas a cualquier hora y de diferentes maneras. Tus riñones van a agradecértelo.

Limón:

Como muchos saben, posee mucha vitamina C, antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra que no sólo te hacen perder peso, sino que depura el organismo de todas las toxinas y bacterias que se almacenan en el cuerpo.

Sandia:

La combinación del agua y sus minerales la hacen perfecta para consumir y cuidar a los riñones y todos los órganos del cuerpo. Además, es deliciosa y evita muchas enfermedades.

Perejil:

Elimina todos los microorganismos que ingresan en el organismo para causar estragos. Asimismo, es anticancerígeno y antiinflamatorio.

Puedes consumir todos estos alimentos en infusiones, comidas, postres, etc. Lo importante es que los agregues a tu ingesta diaria lo antes posible no solo para limpiar y curar nuestros riñones, sino para evitar todo tipo de infecciones, malestares y padecimientos crónicos como el cáncer, virus de transmisión sexual, dolencias articulares, etc.