Después de fumar un cigarrillo, la nicotina circula en el torrente sanguíneo y se crea una especie de alto. Se tarda aproximadamente 6 - 8 horas para eliminar la nicotina de un solo cigarrillo fuera del cuerpo. La mayor parte de que la nicotina sea eliminado a través de la orina.
La mayor parte de la nicotina almacenado toma 48-72 horas para ser metabolizados y salir del cuerpo. La nicotina cotinina subproducto puede continuar a circular en el torrente sanguíneo durante 20-30 días.
La sustancia más conocida para la eliminación de la nicotina en el torrente sanguíneo es la vitamina C. Aumenta el metabolismo y crea células blancas de la sangre.
Comer frutas y verduras también pueden ayudar a su cuerpo a la nicotina ras - que son buenos para la salud, que contienen agua y puede hacer que los cigarrillos de sabor menos atractivo.
la investigación ha demostrado que comer más frutas y verduras puede ayudar a mantenerse libre de tabaco durante más tiempo.
La Universidad de Buffalo publicó un estudio en el que los investigadores de salud pública, los autores de la Escuela de Salud Pública de la UB y profesiones de salud encuestaron 1.000 fumadores de 25 años o más.
Después de 14 meses, los autores hicieron un seguimiento con los participantes para ver si se quedaban sin tabaco durante el mes anterior.
Ellos encontraron que los participantes que consumían más frutas y verduras eran 3 veces más probabilidades de abstenerse del tabaco durante al menos 30 días que los participantes que consumían pequeñas cantidades de frutas y verduras.
Por otra parte, los que consumían más frutas y verduras fumado menos por día, esperado más tiempo antes de tener su primer cigarrillo, y tenían mejores puntuaciones en una prueba de nicotina-dependiente.
Aquí hay algunas razones por las que un mayor consumo de frutas y verduras puede ayudar a las personas a dejar de fumar:
- Reducen la dependencia de la nicotina.
- Su contenido de fibra hace que la gente se sienta más lleno - se sabe que los fumadores a veces confunden el hambre con insta a fumar.
- Carnes, el alcohol y las bebidas con cafeína pueden aumentar el sabor del tabaco. Sin embargo, las frutas y verduras no mejoran e incluso pueden empeorar su sabor.
- Vivir una vida más sana, consciente o inconscientemente podría causar a los fumadores a hacer un cambio de un estilo de vida poco saludable que implica fumar.
Los alimentos que naturalmente expulsar la nicotina
Agua
Usted debe beber mucha agua para mantenerse hidratado porque la nicotina deshidrata el cuerpo. Beber mucha agua le ayudará a su sudor del cuerpo y por lo tanto expulsar la nicotina.
Ortiga
La ortiga es rica en hierro y es ideal para la destrucción de las bacterias y la lucha contra la infección.
Vegetales
El apio, calabacines, berenjenas, judías y pepinos todo puede afectar el sabor de los cigarrillos y disminuir la dependencia de la nicotina. Sin embargo, evitar el consumo de una gran cantidad de verduras dulces con alto contenido de azúcar, debido a un aumento de la cantidad de glucosa activa las áreas del cerebro que son responsables de placer y satisfacción, por lo que puede estimular los antojos.
Té de agujas de pino
Té de aguja de pino se ha usado en la medicina tradicional como un desinfectante de la boca y la garganta, pero también puede ser útil para el mantenimiento de la salud pulmonar.
Naranjas
Las naranjas contienen altos niveles de vitamina C y que deben comer con regularidad con el fin de sustituir la vitamina C en su cuerpo que se reduce por el tabaquismo. Naranjas, aumentará su metabolismo para eliminar la nicotina más rápido y reducir el estrés.
kiwi
Kiwi puede ayudar a eliminar la nicotina de su cuerpo y se va a reponer las vitaminas A, C y E que se reduce por el tabaquismo.
jugo de zanahoria
El jugo de zanahoria contiene vitaminas A, B, C y K que le ayudará a eliminar la nicotina de su cuerpo. Daños de la nicotina a su piel, y el jugo de zanahoria es rica en vitaminas que son buenas para la piel.
Brócoli
El brócoli contiene altos niveles de vitaminas B5 y C. comer brócoli ayudará a reponer la vitamina C y mantener su metabolismo alto. También contiene una sustancia que puede proteger los pulmones de los daños relacionados con la toxina.
Espinacas
La espinaca es rica en vitaminas y ácido fólico, que son buenos para su cuerpo y especialmente bueno en el empeoramiento del sabor del tabaco.
0 comentarios:
Publicar un comentario