Descubre como prevenir el cancer de pecho a traves de una axila Detox

Una desintoxicación de su axilas es una manera grande y eficaz de desintoxicación de su cuerpo. Esto también puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de mama.

Según muchos estudios clínicos, hay un número desproporcionadamente alto de los cánceres de mama femeninos que se originan en el cuadrante superior externo de la mama, el área a la que se aplican los productos cosméticos de las axilas.

Dado que el tejido de mama es principalmente adiposo, almacena la mayoría de las toxinas. La mayoría de los desodorantes convencionales y productos para el cuerpo que se utilizan en una base diaria contienen clorhidrato de aluminio, parabenos, propilenglicol, triclosan, TEA, DEA, colores FD & C, y Quaternium 18, entre otras sustancias químicas tóxicas.

Algunas de estas sustancias químicas imitan el estrógeno y por lo tanto aumentan el riesgo de cáncer de mama.

La mayoría de los cánceres de mama originalmente se desarrollan como un cáncer dependiente de hormonas, en el que el crecimiento y la progresión de la enfermedad se correlaciona con los niveles de estrógeno.


Un estudio de 2007, publicado en el  Journal of Inorganic Bioquímica, hizo pruebas en muestras de mama de 17 pacientes con cáncer de mama que tuvieron mastectomías sufridas.

El estudio encontró que las mujeres que usaron antitranspirantes tenían depósitos de aluminio en su tejido mamario exterior. Y estas concentraciones de aluminio fueron más altos en el tejido más cercano a la axila que en el seno central.

Según algunos expertos, también se encontraron parabenos que aumentan el riesgo de cáncer de mama mediante la imitación de estrógeno.

Los investigadores han encontrado parabenos dentro de los tumores de mama autopsia. Dr. Darbre comentarios sobre el estudio: "

Los parabenos se utilizan como conservantes en miles de cosméticos, alimentos y productos farmacéuticos, pero este es el primer estudio que muestra su acumulación en los tejidos humanos.

Esto demuestra que si las personas están expuestas a estas sustancias químicas, a continuación, los productos químicos se acumulan en sus cuerpos ".

Todos sabemos que la sudoración es una función importante de nuestro cuerpo. Nuestro sudor contiene sustancias químicas que combaten las enfermedades y es vital para mantener los poros bajo unclogged nuestros brazos. 
Hay un grupo de ganglios linfáticos debajo de nuestra piel en la axila que trabajan para eliminar las células extrañas. Y los productos cargados de productos químicos impidan la eliminación de toxinas. 
Sin embargo, usted puede hacer una desintoxicación de la axila que puede ayudar al cuerpo a sacar las toxinas almacenadas, residuos químicos, y destapar los poros.

Como prevenir el cáncer de mama a través de una desintoxicación Axila

Ingredientes

• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánica 
• 3 gotas de aceite esencial de romero 
• 5 gotas de aceite esencial de cilantro 
• 1 cucharada de arcilla de bentonita

Preparación 

1. Mezclar el vinagre de sidra de manzana y la arcilla en un recipiente de vidrio y agregue los aceites esenciales. Usted debe obtener una mezcla que parece grito amargo.
2. Extender una fina capa de esta mezcla sobre la axila y se deja durante unos minutos.
3. Enjuague después de un tiempo. Repita esto cada día hasta que los subsidios de olor y su desodorante natural ya no es irritante.

Beba mucha agua durante el período de desintoxicación, porque su cuerpo necesita una manera de expulsar todas las toxinas.

COMO AUTOEXAMINASE, saber esto podría salvar tu vida

Un diagnóstico precoz es fundamental en todos los casos para poder actuar a tiempo y que la enfermedad no haya pasado a estadios más graves.

El cáncer es una de las enfermedades que más muertes ocasiona en todo el mundo cada año y muchos de los casos se pudieron haber evitado con una detección precoz.

Por desgracia, aunque ha habido muchos avances y la tecnología ha facilitado la información, son muchas las personas que desconocen todo lo relacionado con este tipo de enfermedades, incluyendo sus riesgos y síntomas tempranos.

Teniendo en cuenta que la detección a tiempo de algunas anomalías en el cuerpo es esencial para lograr un tratamiento oportuno del cáncer y otras enfermedades crónicas, hoy vamos a compartir los  autoexámenes que puedes realizar en casa y que podrían salvarte la vida.

Autoexamen de seno

El autoexamen de seno o mamas es uno de los métodos que toda mujer debe conocer para detectar a tiempo un posible tumor.

En la actualidad se ha logrado que gran parte de las mujeres del mundo se lo realicen con regularidad, lo que ha permitido detectar oportunamente los abultamientos extraños en el seno.

El mejor momento para realizar este examen es justo 7 días después del periodo menstrual, dado que para esta fecha las mamas no tendrán la sensibilidad e inflamación que aparece con la regla.

¿Cómo realizarlo?

1. Para facilitar el autoexamen acuéstate boca abajo, con la mano derecha por detrás de la cabeza.
2. Ahora, con los dedos del medio de la mano izquierda presiona suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar el seno derecho.
3. Luego, sentada o de pie, examina también la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta tal parte del cuerpo.
4. Presiona con cuidado los pezones para verificar si hay presencia de algún tipo de secreción. Repite el procedimiento con el seno izquierdo.
5. Párate frente a un espejo con los brazos a los lados y realiza una observación de las mamas para buscar algún tipo de cambios en la textura como, por ejemplo, hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
6. También observa con cuidado el pezón para ver si está hundido.

 En la cavidad oral

Las señales que aparecen en la boca deben ser un signo de alerta para cualquier persona, ya que podrían indicar desde periodontitis hasta cáncer de boca.

Los problemas en las encías, los sangrados o heridas y bultos dentro de la boca son señales suficientes para saber que algo está mal.

También se aconseja que examines tus labios por dentro y por fuera, utilizando tus dedos para palpar cualquier tipo de alteración. Estos deben ser lisos, hidratados, brillantes y de color rosa coral, sin tener nódulos ni tumoraciones.

De piel

Este tipo de autoexamen consiste en la revisión regular de la piel con el fin de detectar posibles tumoraciones o cambios inusuales.

Es importante saber que, cuanto más temprano se realice el diagnóstico de cáncer de piel, mayor es la probabilidad de superarlo.

Al igual que el de mama, se aconseja que lo realices una vez al mes como método de prevención. Para ello lo ideal es contar con un espejo grande, de modo que se facilite la observación de todo el cuerpo.

Al hacer este autoexamen debes buscar alteraciones en la piel como:

• Lunares que aparecen o crecen de manera súbita, con forma asimétrica, colores extraños o bordes irregulares.
• Manchas rojizas.
• Protuberancias o úlceras.

Al orinar

La orina tiene mucho que decir sobre la salud y lo mejor es que sirve como un autoexamen todos los días a cualquier hora.

El orinar más de ocho o diez veces al día es una señal clara de que algo no está del todo bien en la vejiga; por ejemplo, podría ser un problema de vejiga, próstata o riñones.

Tampoco se descarta que sea señal de algún  mal neurológico  o lesión en la columna vertebral.

Eso sí, las frecuentes ganas de orinar son completamente normales cuando se ha ingerido mucho líquido.

Es muy importante observar el color de la orina y también tener en cuenta su olor. Cuando la orina es demasiado amarilla puede indicar una infección en el tracto urinario o deshidratación.

Notar algún tipo de sangrado es una señal de un posible cáncer, aunque no en todos los casos.

Si el olor es muy fuerte puede indicar que hay algún tipo de problema renal.

En cualquiera de estos casos lo mejor es consultar al médico para recibir el examen pertinente y el tratamiento adecuado.

Conoce la Toxoplamosis y como prevenirla

La toxoplasmosis se trata de una infección menor pero que puede resultar con algunas complicaciones dependiendo el estado del paciente, por ejemplo si estás embarazada. Si la contraes esperando un hijo, podría producir serios problemas en tu bebé.
Lo importante es la prevención y conocer más a cerca de lo que es realmente la toxoplasmosis para evitar posibles complicaciones.

¿Qué es la toxoplasmosis?

La toxoplasmosis es una infección provocada por el parásito Toxoplasma gondii. En el primer análisis del embarazo descartarán que hayas pasado la enfermedad; probablemente si lo has hecho, no te habrás dado cuenta porque los síntomas de la toxoplasmosis son muy parecidos a los de un resfriado y no supone ninguna gravedad.
Sin embargo, si estás embarazada, la toxoplasmosis es una enfermedad peligrosa. ¿Por qué? Porque el parásito puede atravesar la barrera de la placenta y llegar a afectar al feto. Las consecuencias son serias: problemas neurológicos, oculares, infección generalizada, incluso hay riesgo de aborto.
La tasa de contagio madre e hijo en la primera fase es baja; pero si se produce, los riesgos para el feto son altos. Sin embargo, según avanza la gestación, aumentan las probabilidades de contagio de toxoplasmosis (hasta un 65 por ciento), pero disminuyen los riesgos. Lo primero que hay que hacer es saber dónde se encuentra el parásito de la toxoplasmosis y actuar en consecuencia. Es inevitable señalar a los felinos. Los gatos son los únicos animales en los que se realiza el ciclo vital completo del toxoplasma, de modo que el parásito es excretado por sus heces. A partir de ahí se entiende que el felino infecta a las frutas y verduras de la tierra donde deposita sus excrementos y a los animales que comen estos alimentos.

¿Cómo Evitar la toxoplasmosis?

El parásito llega hasta el hombre por la alimentación o por contacto con la tierra. Las precauciones pasan por cuidar la dieta y medidas higiénicas entre los principales puntos a tener en cuenta para evitar el contagio de la toxoplasmosis.

Evita comer carne mal cocida

Hay que evitar la carne cruda o poco cocida, embutidos no cocidos, como el jamón serrano. La carne puede tener quistes con el parásito, que solo se destruyen si se cocina bien. El tiempo necesario dependerá de la intensidad del calor a la que se someta la carne. Sobre la congelación, es fiable si queda asegurado que no se rompe la cadena del frío durante el tiempo de congelación. Si es un congelador doméstico que se está abriendo con alguna frecuencia, puede no garantizar la congelación adecuada y permanecer el risego de contagio de la toxoplasmosis al comerla mal cocida.

Evita Comer Frutas y verduras mal lavadas

No solo es que puedas, sino que debes consumirlas por todos los beneficios que le aportan al organismo. Pero lavándolas a conciencia (utiliza una lejía alimenticia) y evitándolas en lugares en los que no puedas controlar su higiene. Puedes ver más información sobre como aprender a desinfectar las frutas y verduras de manera correcta para evitar los posibles riesgos de contraer toxoplasmosis.

Ten en cuenta  la Higiene

Lávate bien las manos después de manipular alimentos y protégetelas con guantes si haces labores de jardinería para el evitar el contacto con las heces de animales que pueden estar contaminadas.

¿Y si el gato tiene toxoplasmosis?

Si tienes gato, averigua si tiene la enfermedad de toxoplasmosis. Si es así, debes evaluar cómo tratarlo de manera muy eficiente para no seguir exponiéndote a la toxoplasmosis; si no, evita que la contraiga: que no cace ni coma carne cruda. Delega la limpieza de su arenero, pero no te preocupes si te araña o lame; la transmisión de la toxoplasmosis es a través de las heces.

Qué pasa si te contagias de toxoplasmosis

En cada trimestre, te repetirán el análisis para confirmar que sigues sin anticuerpos. ¿Qué ocurrirá si descubren que te has infectado con toxoplasmosis? Comenzarás un tratamiento farmacológico para evitar la transmisión al feto. Aun cuando lo consiga, ello no implica que siempre que se infecta se produzcan daños. Mediante cordocentesis y/o amniocentesis es posible detectar si el feto está infectado, pero solo la ecografía permitirá diagnosticar la existencia de daños en el feto (hidrocefalia, dilatación ventricular entre otros problemas de salud).
Por ello es mejor conocer y prevenir para evitar las complicaciones de un parásito que puede ser evitado.

Fuente: lavidalucida.com

Síntomas Extraños de un infarto en las mujeres

Las enfermedades cardiovasculares afectan tanto a hombres como a mujeres, especialmente en su edad adulta. En países como España, este tipo de enfermedades son la causa de muerte número uno en las mujeres, superando enfermedades como el cáncer de seno y cáncer de ovario.
Lo que más viene preocupando a los expertos en salud es que las mujeres suelen consultar menos y más tarde que los hombres sobre cualquier problema coronario. Esta es, sin duda, una de las principales razones por las que la tasa de mortalidad femenina a causa de esta enfermedad se ha incrementado.
El infarto se caracteriza por tener unos síntomas comunes que permiten saber que se está teniendo esta grave afección. Sin embargo, en el caso de muchas mujeres, los síntomas de infarto pueden ser atípicos y se pueden confundir con otros problemas de salud, lo que puede llevar a actuar de forma inadecuada.

Factores de riesgo a un infarto 

Los infartos pueden ocurrir de un momento para otro, sin avisar. Sin embargo, existen algunos factores de riesgo que aumentan las probabilidades de sufrir este problema en cualquier momento de la vida:

1. Diabetes.
2. Hipertensión.
3. Tabaquismo.
4. Colesterol elevado.
5. Obesidad.
6. Una vida sedentaria.

Las personas que llevan un estilo de vida saludable tienen riesgos mínimos de llegar a sufrir un infarto. Eso sí, hay situaciones menos predecibles cuando, por ejemplo, la persona no sabe que tiene malformaciones cardíacas congénitas y otros problemas del corazón.

Síntomas poco inusuales de infarto en las mujeres

En muchos casos de infarto se presentan algunos síntomas atípicos que pueden llegar a confundir tanto al paciente como al experto en salud sobre lo que realmente está pasando en el cuerpo. De hecho, muchos expertos confiesan que, ante estos síntomas, son pocas las probabilidades de diagnosticar un infarto. Sin embargo, en casos especiales como las personas con predisposición para sufrir infarto, hay una mayor posibilidad de considerarse que puede tratarse de esto y se procede a realizar los respectivos exámenes médicos. 

Sensación de cansancio

Tener sensación de cansancio suele atribuirse al hecho de tener una mala calidad de sueño, al uso de determinados medicamentos o por estar sometido frecuentemente a situaciones estresantes. Pero, cuando la sensación de cansancio se convierte en algo frecuente y excesivo, podría ser un primer síntoma de infarto, o bien, una enfermedad cardíaca. En un estudio realizado a mujeres que sobrevivieron a un infarto, un 70% de las entrevistadas expresaron que se sentían muy fatigadas en las semanas o días previos al mismo.

Vértigo y sudoración profusa

Aunque estos dos síntomas están relacionados con la etapa de la menopausia, también se ha encontrado que podrían aparecer antes de sufrir un infarto. Un 40% de las mujeres que padecieron un infarto referían una sensación de vértigo, o de aturdimiento. Otro 40% experimentó una sensación de sudoración fría.

Ansiedad sin un origen claro

La ansiedad inexplicable es un síntoma que debería tenerse muy en cuenta, especialmente si viene acompañada de “pinchazos” en el pecho. Un tercio de las mujeres víctimas de un infarto expresaron sentir una ansiedad inexplicable en los momentos previos a sufrir este problema de salud. 

Insomnio

Enlazado al síntoma anterior, el insomnio podría considerarse como otro síntoma atípico de infarto en las mujeres. Si bien el insomnio se puede desencadenar por muchos factores, un estudio reveló que casi la mitad de las mujeres que padecieron un infarto, también habían tenido problemas de sueño en los días o semanas previas al mismo.

Fuente: mejorconsalud.com

Signos raros del Cancer de Mama

El cáncer de mama es una de la formas más comúnes de enfermedad en el mundo, que afecta tanto a hombres y mujeres. 
Las probabilidades de contraer la enfermedad aumentan a medida que se envejece, pero su detección a una edad temprana podrían salvar la vida.
La mayoría de los casos de cáncer de mama son diagnosticados en personas que son de 40 años en adelante, pero en los casos en los que afecta a gente más joven, tiende a ser más agresivo. 
Esto hace que la detección temprana sea una parte esencial en tratamiento de la enfermedad en sus etapas de inicio.
Es importante tener una comprensión firme del conocimiento corporal, ya que las primeras etapas de cáncer de mama por lo general vienen sin dolor.
El indicador más común es el descubrimiento de un bulto, pero el cáncer pasa por varias etapas progresivas antes de que estos bultos se formen. A veces toma años. 
Hay varios signos raros que la Sociedad Americana del Cáncer demanda ser analizados de cerca por un especialista. 
Es importante recordar que estas señales no son una prueba definitiva de cáncer de mama existente.

Signos evidentes de cáncer de mama

1. Cambio en la estructura de mama
2. Aparición de bultos
3. Los cambios en la piel o el pezón

Signos raros de cáncer de mama

Picazón, enrojecimiento y dolor

Es común que los senos estén doloridos y sensibles durante la menstruación, pero este síntoma podría significar algo más serio si la sensibilidad persiste después del período.

También puede haber hinchazón la piel que es caliente al tacto, lo que indica la menos común (aproximadamente el 3% de los casos)de  las formas de cáncer de mama inflamatorio.

El cáncer inflamatorio también puede causar hinchazón, picazón y dolor en el pecho. La piel puede verse escamosa o tiene pequeñas marcas azules similares a hemorragias, algo así como agujeros de celulitis en el pecho.

Algunas mujeres no entienden el síntoma de una reacción alérgica en sus pechos que se negó a abandonar después de varios días.

Dolor de espalda

Generalmente, los pacientes sienten dolor en la parte superior de la espalda, entre los omóplatos antes que cualquier otro signo de cáncer de mama se revele.

El malestar se atribuye generalmente con dolor muscular, inflamación de la columna vertebral o el estiramiento del tendón y ligamentos en la parte posterior.

Es importante saber que los tumores a veces se desarrollan en lo profundo de los tejidos del seno del pecho y se siente en la columna vertebral o las costillas. 

Dolor y sensibilidad en la axila

Según los estudios, el primer lugar de cáncer de mama se extiende a es los ganglios linfáticos axilares. 
Los ganglios linfáticos axilares indican cáncer de mama en la misma forma en que los ganglios linfáticos en el cuello y la garganta indican una gripe, por lo que los axillaries un lugar esencial para el descubrimiento de inicio.
Ganglios linfáticos inflamados en la axila o dolor podrían indicar la presencia de un tumor antes de que sea visible en el pecho. Cualquier dolor o molestia en la axila es algo que definitivamente debe ser examinado. 
En primer lugar la persona debe compararlo con su otra axila. Si la diferencia es persistentemente evidente, vale la pena consultar a un experto. 
Hay a veces un bulto duro que aparece en la axila y el tejido que lo rodea que no se moverá cuando se toca. 
También puede haber tejido que es más gruesa y densa en comparación con la otra axila. Un punto sensible podría indicar muchas cosas que no son un tumor.

Cambio de forma de círculo a ovalado

Muchas mujeres de todo el mundo creen que tocando un bulto cerca de la superficie de la piel de una manera fácil y visible, es un signo de un tumor de mama. 
Mucho menos mujeres, sin embargo, reportan el hecho de que uno de los senos ha asumido una forma elíptica, mientras que el otro permanece normal. 
Otras mujeres han informado de la progresión de tejido mamario en un lado de la mama, mirándose desigual. Algunas mujeres notan un cambio en la apariencia y sensación cuando se ponen un sujetador. 
Muchas veces es el cónyuge que se da cuenta de estos indicadores físicos en lugar del paciente. La mejor manera de detectar los cambios que no están asociados con dolor o sensaciones extrañas, es aprender acerca de la apariencia y el tamaño de tus senos. 
Organizaciones de cáncer de mama recomiendan que te sientas delante de un espejo y examines la estructura de la mama. 
Utiliza las manos para levantar el pecho y comprobar la variabilidad de la piel que se extiende a ambos lados. 
No se te olvide de hacer esto a menudo para asegurarte de que no se pierda ningún cambio repentino en la apariencia. 
Cualquiera de estos síntomas debe ser analizado por un profesional médico para un veredicto concluyente.

Señales tempranas del cáncer de ovarios no debes ignorar

La razón principal por la que el cáncer de ovario es el segundo cáncer ginecológico más común, se debe a que por lo general se detecta tarde o en una fase tardía, y también este tipo de cáncer tiene la mayor tasa de mortalidad.

El índice más alto de mujeres que sufren de cáncer de ovario son de Europa, especialmente en las regiones del este y el norte de Europa. En 2012 este número llegó a 65,000 pacientes, haciendo de esta enfermedad el sexto tipo de cáncer más común entre las mujeres en Europa. Cerca de 250.000 mujeres al año se enferman de cáncer.
Debido a la detección tardía de este tipo de cáncer, sólo el 50% de las mujeres diagnosticadas con cáncer de ovario sobrevive cinco años después de ser diagnosticado. Esto es debido a que el cáncer está en una fase avanzada. Si el cáncer se detecta temprano, este porcentaje se puede aumentar a 95%.
La edad no juega ningún papel con este tipo de cáncer, ya que se puede desarrollar entre mujeres de todas las edades, pero es más probable que ocurra en las mujeres que son de 50 años o más. Más del 50% de los casos son mujeres mayores de 65 años. La mayor incidencia de cáncer de ovario es en los países industrializados.

Síntomas y signos

Por lo general, hay señales tempranas de la enfermedad. El cáncer de ovario se refiere a menudo como el asesino silencioso, porque las mujeres son o no son conscientes de lo que tienen, o que los síntomas no son diagnosticados con precisión hasta que la enfermedad está avanzada. Los siguientes síntomas son considerados como los principales signos de advertencia de cáncer de ovario, pero puede haber muchas otras razones.

• Presión en la pelvis o micción frecuente o urgente
• Síntomas digestivos como gases, indigestión, estreñimiento o una sensación de saciedad después de una comida ligera, hinchazón, calambres y molestias abdominales.
• Cambios inexplicables en el intestino
• Dolor o hinchazón abdominal
• Náuseas o vómitos
• Pérdida del apetito (anorexia)
• Pérdida de peso inexplicable o aumento de peso
• Dolor durante el coito
• Fatiga
• Sangrado vaginal en mujeres post-menopáusicas

Causas Del Cáncer de Ovario

Hasta ahora, la ciencia no ha encontrado las verdaderas causas de cáncer de ovario, pero varios factores se sabe que aumenta las posibilidades de desarrollar la enfermedad. El cáncer de ovario es más propenso a desarrollarse en estos grupos de mujeres:

1. Mujeres blancas, en especial en el norte de Europa
2. Mujeres mayores de 50. La mitad de los casos diagnosticados son mujeres mayores de 65 años.
3. Mujeres que tenían cáncer de mama
4. Mujeres que tienen antecedentes familiares de cáncer de mama, de ovario, de endometrio (útero), de próstata o de colon
5. Mujeres con una mutación genética en los genes BRCA1 o BRCA2. (No todas las mujeres con estas mutaciones genéticas del cáncer de mama desarrollarán cáncer de ovario)
6. Mujeres que tienen un familiar de primer grado (madre, hija, hermana) con diagnóstico de cáncer de ovario.

Diagnóstico

No existen pruebas que pueden mostrar de forma fiable si una mujer tiene un estadio temprano de cáncer de ovario. Algunos procedimientos de diagnóstico incluyen un diagnóstico de la paroscopia

exhaustiva, examen pélvico bimanual y varios procedimientos de rayos-X.

Lo único que se puede hacer es un ultrasonido del abdomen y la región pélvica inferior o una sonda transvaginal. Un examen de sangre ca-125, se utiliza para determinar el nivel de ca-125, un marcador de tumores. Un bajo GI o enema de bario implican una serie de rayos X para resaltar los otros órganos.

Fuente: lavidalucida.com

Como evitar las Infecciones del Tracto Urinario

Las infecciones urinarias representan casi 10 millones de visitas al médico cada año. Y a las mujeres su anatomía las hace más propensos a ella. Una vez que hayas contraído la infección del tracto urinario, eres propenso a que vuelva a repetirse. De hecho, algunos insisten en que se vuelven aún más frecuente con la menopausia.

Cómo evitar las infecciones del tracto urinario

Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para luchar contra estas infecciones dolorosas.

 Evitar el azúcar, los carbohidratos excesivos, y el café

Estos pueden causar picos elevados de azúcar, cuando eso sucede, tu cuerpo se inunda de glucosa. Debes tratar de evitarlas lo más que puedas y más aún si eres propenso/a a estas infecciones urinarias.   Prueba también mantenerte alejado de los alimentos procesados, ya que pueden contener una gran cantidad de azúcares ocultos.

Recibe las bacterias buenas.

Como precaución adicional, comer un poco de yogur natural o beber kéfir sin azúcar (una bebida de yogur de Oriente Medio) todos los días. Aprende a preparar una receta para hacer tu propio yogur casero.

Bebe jugo de arándano.

Casi todos nosotros hemos oído hablar de los beneficios del arándano, y es muy cierto, de hecho, algunos científicos han informado de una disminución de los síntomas dentro de las 8 horas luego de consumir la bebida. Algunas sustancias del arándano no se descomponen en el proceso digestivo, por lo que se adhieren a las células en el revestimiento del tracto urinario, ayudando en la prevención o la eliminación de las bacterias.

 Evita las comidas picantes.

Mantente alejado del chili o sopas y comidas picantes, el curry no muy suave, entre otros que contengan ingredientes muy picantes. Estos tipos de alimentos crean un ambiente ácido en tu cuerpo, el cual alberga las infecciones.

Mantente hidratado.

A pesar de que el agua no es un alimento, es esencial, y además ayuda a eliminar las toxinas. Cuando te deshidratas, estás poniendo presión sobre tus órganos, y cuando tu inmunidad disminuye, es mucho más fácil para las bacterias “atacar”.

Fuente: lavidalucida.com

Remedios para tratar el dolor articular Naturalmente

El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones, entre ellas se destacan las enfermedades autoinmune como artritis reumatoidea y el lupus. También la gota, lesiones causadas como una fractura, la Osteomielitis (infección del hueso), la artritis séptica, entre varias más que pueden hacer prácticamente bajar tu rendimiendo físico por completo.

Antes de llevar a cabo un tratamiento de manera casera, es indispensable poder identificar realmente cual es nuestro padecimiento, y la consulta con un especialista es clave previamente a cualquier tratamiento.

Jengibre

Las propiedades del jengibre son muy semejantes a las del propio ibuprofeno. Lo recomendable es el consumo de jangibre preparado casero, ralla el equivalente a una cucharada de la propia raíz de jengibre, y llévala a ebullición junto a una taza de agua. Tómala por la mañana y por la tarde.

Evitar el consumo de ciertos alimentos.

Los lácteos: contienen un elemento llamado caseína que favorecen la inflamación de las articulaciones. Si eres una amante de la leche y los yogures, empieza a plantearte el ir reduciéndolos por el bien de tu salud y tu calidad de vida.

Carne Roja

Evítala por completo, no es un buen aliado para las personas que padecen inflmación en las articulaciones.

Huevos

Al ser un producto animal, los huevos contienen ácido araquidónico en su yema, un elemento que también favorece el proceso inflamatorio, y que en ocasiones nos hace sentir hinchados y doloridos. Bien es cierto que los huevos son muy sanos y llenos de proteínas, pero estas proteínas animales en ocasiones nos traen efectos no esperados. Se debería moderar su consumo.

Refrescos

De acuerdo con investigaciones del Programa Nacional de Toxicología en Estados Unidos el consumo de refresco aumenta y propicia la inflamación y la resistencia a la insulina.

Mejores anti inflamatorios

Cúrcuma

Esta especia asiática se encuentra comúnmente en la pre-mezcla de curry en polvo y contiene un potente, no tóxico compuesto llamado curcumina. Los estudios encontraron que la curcumina tiene efectos anti inflamatorios que están a la par con fármacos potentes, como la hidrocortisona.

Té verde

Los flavonoides del té verde son potentes anti inflamatorios naturales compuestos que han demostrado en numerosos estudios reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.

Alimentos que pueden tratar el dolor articular

Es ideal el consumo de alimentos frescos. (frutas, verduras) Es recomendable evitar los alimentos preparados industriales, ya que contienen elementos que propician nuestra inflamación articular. Frutos secos: nueces, almendras, pistachos… nos dan energía y son muy sanos.

Jugo de limón

Nos aporta antioxidantes, y es muy adecuado si lo tomamos por ejemplo por las mañanas

Aceite de hígado de bacalao

todo un clásico, gracias a sus aceites ricos en omega 3, se ha demostrado que es muy efectivo para todas aquellas personas que sufran problemas articulares. Así que no dudes incluir una cucharadita diaria en tu dieta.

Vinagre de manzana orgánico

Sencillamente ideal. Alivia el dolor y es muy recomendable para nuestra salud.

Granos de quinoa y amaranto

¿los has probado alguna vez? son un súper-alimento, granos maravillosos que te aportarán grandes beneficios para tu salud y que día a día, irán aliviando también tu dolor articular.

Fuente: lavidalucida.com

Dos porciones de pescado azul a la semana pueden impedir el cáncer de mama

El pescado azul, o también conocido como pescado graso, se está convirtiendo en uno de los alimentos más recomendados por los especialistas, ya que se ha encontrado que le aporta importantes beneficios a la salud. El pescado azul contiene proteínas, es rico en grasas insaturadas, bajo en grasas saturadas y especialmente rico en ácido omega 3. El consumo de pescado azul también le aporta al organismo importantes beneficios como calcio, yodo, hierro, vitamina A, vitamina B1, vitamina D, vitamina E y cinc.

Reciente estudio confirma que el pescado azul previene el cáncer de mama 

Aunque varias investigaciones ya han hablado de sus importantes beneficios, un reciente estudio reveló que el pescado azul, por sus contenidos de ácidos grasos omega 3, podría proteger a las mujeres contra el cáncer de mama, siempre y cuando consuman, por lo menos, dos porciones a la semana. Una de las investigaciones encontró que el consumo de salmón puede reducir el riesgo de cáncer de mama hasta un 14%.
Otro estudio publicado en el British Medical Journal afirma que también aportan importantes beneficios relacionados con el desarrollo del cerebro, la protección del sistema cardiovascular y de las células sanas del cuerpo.
Para su investigación, los científicos reunieron los datos de 26 estudios llevados a cabo en Estados Unidos, Europa y Asia, que incluyeron 80.000 participantes y más de 20.000 mujeres afectadas con cáncer de mama.
Como conclusión los investigadores pudieron determinar que las mujeres que consumían pescado azul tenían menos riesgo de sufrir de cáncer de mama. Para reducir este riesgo, los investigadores aclararon que las mujeres debían consumir, por lo menos, dos porciones de pescado azul a la semana, siendo cada porción de 140 gramos. Entre los pescados azules recomendados podemos encontrar, entre otros:

1. La sardina.
2. El boquerón.
3. La caballa.
4. La palometa.
5. El chicharro.
6. El atún.
7. El bonito.
8. El salmón.
9. La anchoa.
10. El arenque.
11. El jurel.

La investigación también determinó que las mujeres de Asia sufren menos de cáncer de mama, ya que consumen pescado azul muy a menudo. Cabe señalar que este tipo de pescado es bueno para la dieta, pues es bajo en calorías y ayuda a mantener el peso equilibrado, que es otro factor importante en la reducción de riesgo de cáncer.

Otros beneficios importantes del pescado azul

Las diferentes variedades de pescado azul se caracterizan por tener una fuente significativa de ácidos grasos polinsaturados y omega 3, que son necesarios para nuestro organismo. Este no produce este tipo de grasas saludables por sí solo y por eso debemos proporcionárselas a través de una alimentación saludable. El consumo de pescado azul también aporta los siguientes beneficios:

1. Puede estimular la formación de hormonas y membranas celulares.
2. Estimula el funcionamiento de las neuronas y las transmisiones químicas.
3. Reduce el colesterol malo y aumenta los niveles de colesterol bueno.
4. Mejora el flujo sanguíneo, previene la obstrucción arterial y evita los problemas cardiovasculares.
5. Tiene propiedades antinflamatorias y anticancerígenas.
6. Es ideal para las mujeres embarazadas, ya que estimula el desarrollo cerebral adecuado del feto.
7. Al ser una fuente rica de omega 3, el pescado azul contribuye al equilibrio mental en casos de depresión, esquizofrenia u otras enfermedades psicológicas.
8. Reduce los riesgos de artritis.
9. El consumo de pescado azul podría ayudar a los hombres a prevenir los problemas de disfunción eréctil. Aunque este problema está asociado al envejecimiento, en ocasiones se puede producir por afecciones de riñón o diabetes, que dañan los nervios o las arterias del pene. El pescado azul, por su rico contenido de ácidos grasos omega 3, tiene una fuerte acción vasodilatadora que es la que previene dicha patología.

Al ser rico en purinas, se desaconseja el consumo de pescado azul a aquellas personas que sufran de ácido úrico. Obviamente tampoco deben consumirlo aquellos que sufran de reacciones alérgicas al pescado.

El resto de personas se pueden sentir felices y dichosas consumiendo, por lo menos, dos porciones de pescado azul por semana para aprovechar al máximo sus beneficios. Los ácidos grasos omega 3 se pueden reducir cuando se somete el pescado a una cocción prolongada, pero tampoco hasta el punto de perder todas sus bondades.

Fuente: mejorconsalud.com

Problemas Causados por No beber Suficiente agua al Día

Toda la vida nos han recomendado beber suficiente agua a diario para mantener nuestro cuerpo hidratado y prevenir muchas enfermedades. Sin embargo, muchas personas aún no son conscientes de la importancia de beber agua todos los días y del papel que esta cumple en nuestro organismo. Aunque muchos aún lo ignoren, gran parte de los problemas y trastornos de salud que se desarrollan a menudo en las personas se deben a la falta de hidratación y bajo consumo de agua.
Para tener una idea más clara del mal que le hacemos a nuestro cuerpo cuando no consumimos suficiente agua, a continuación te compartimos Algunos problemas causados por la deshidratación y falta de agua en el organismo.

Fatiga

Cuando no consumimos suficiente agua y nuestro cuerpo se deshidrata, se reduce la velocidad de la actividad enzimática y aparece la fatiga. La fatiga es un problema de salud que nos hace sentir bajos de energías y cansados la mayor parte del tiempo.

Envejecimiento prematuro

Nuestro organismo se compone, en más de 60 %, de agua y nuestros órganos dependen en gran parte de este valioso líquido para trabajar correctamente. Beber suficiente agua todos los días le ayuda al organismo a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento prematuro de los órganos y la piel.

Estreñimiento

Para que las heces se formen adecuadamente y puedan ser eliminadas, es necesario tener suficiente líquido en el cuerpo que ayude a procesar los alimentos y a lubricarlos. Cuando sufrimos de deshidratación crónica, el cuerpo no contiene el líquido suficiente para eliminar los desechos y se empieza a sufrir problemas de estreñimiento.

Eczemas

Nuestro organismo necesita una cantidad significativa de líquido para poder sudar de 20 a 24 onzas (de 500 a 700 ml) de agua. A través de esta cantidad de sudor es posible eliminar las toxinas y desechos que pueden provocar irritaciones en la piel.

Reumatismo

La falta de hidratación hace que nuestro cuerpo y el torrente sanguíneo acumulen más toxinas, provocando diferentes enfermedades y dolencias. Varios estudios determinaron que la falta de agua en el cuerpo puede aumentar significativamente las dolencias.

Fuente: mejorconsalud.com

6 Razones para comer mas aguacate

Algunas personas, en sus intentos de ser consciente de la salud, evitan los aguacates debido al relativamente alto contenido de grasas y calorías  (138 calorías y grasas 14,1 g en la mitad de un aguacate de tamaño medio). Sin embargo, los aguacates son uno de los mejores alimentos que puedes comer, lleno de nutrientes y compuestos saludables para el corazón.

1-Las grasas del aguacate ayuda a combatir el colesterol malo

El aguacate contiene ácido oleico, una grasa monoinsaturada que puede ayudar a reducir el colesterol. En un estudio de personas con niveles moderadamente altos de colesterol, las personas que consumían una dieta alta en aguacate mostraron mejoras claras de salud. Después de siete días en la dieta que incluía aguacate, tenían disminuciones significativas en el colesterol total y colesterol LDL o malo, junto con un aumento del 11% en la promoción de la salud de colesterol HDL o bueno.

2-El aguacate ayuda a regula la presión arterial

El aguacate es una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial. El consumo adecuado de potasio puede ayudar a proteger contra enfermedades del aparato circulatorio, como la presión arterial alta, enfermedades del corazón o un derrame cerebral. De hecho, la Food and Drug Administration de Estados Unidos ha autorizado una declaración de propiedades saludables que dice: “Las dietas que contienen alimentos que son buenas fuentes de potasio y bajo en sodio pueden reducir el riesgo de presión arterial alta y apoplejía.”

3-El aguacate contra enfermedades del corazón

Una taza de aguacate tiene el 23% del valor diario de ácido fólico, un nutriente importante para la salud del corazón. Para determinar la relación entre la ingesta de ácido fólico y las enfermedades del corazón, los investigadores siguieron a más de 80.000 mujeres durante 14 años utilizando cuestionarios dietéticos. Ellos encontraron que las mujeres que tuvieron un mayor consumo de folato en la dieta tenían un riesgo 55% menor de sufrir ataques al corazón o enfermedad cardiaca fatal. 

4-El aguacate es una fuente rica en nutrientes

No sólo es el aguacate una fuente rica de ácidos grasos monoinsaturados incluyendo el ácido oleico, que se ha demostrado recientemente que ofrece una protección significativa contra el cáncer de mama, pero también, el aguacate es una fuente dietética muy concentrada del carotenoide luteína; también contiene cantidades medibles de carotenoides relacionados (zeaxantina, caroteno alfa y beta-caroteno), además de cantidades significativas de tocoferoles (vitamina E).

5-Carotenoides en el aguacate inhiben crecimiento de células cancerosas

En un estudio de laboratorio publicado en la revista Journal of Nutritional Biochemistry, un extracto de aguacate que contiene estos carotenoides y tocoferoles inhibió el crecimiento tanto de las células del cáncer de próstata andrógeno-dependientes como independientes.

Pero cuando los investigadores trataron de exponer las células de cáncer de próstata a la luteína (carotenoide) sola, el carotenoide solo no impidió el crecimiento de células cancerosas. No sólo era toda la matriz de carotenoides y tocoferoles en el aguacate necesarios por su capacidad de matar las células de cáncer de próstata, pero los investigadores también observaron que la cantidad significativa de grasa monoinsaturada en el aguacate juega un papel importante. Los carotenoides son lípidos (grasas) -solubles, lo que significa que la grasa debe estar presente para asegurarse de que estos carotenoides bioactivos serán absorbidos en el torrente sanguíneo. 

6-Ayuda a Aumenta la absorción de carotenoides a través de los vegetales

Disfruta de unas rebanadas de aguacate en tu ensalada, o mezclar un poco de aguacate picado en tu salsa favorita no sólo añadirá un sabor rico y cremoso, pero aumentará en gran medida la capacidad de tu cuerpo para absorber la promoción de la salud de los carotenoides que las verduras proporcionan.

Un estudio publicado en la edición de marzo de 2005 de la revista Journal of Nutrition probó la hipótesis de que, dado que los carotenoides son lipofílicos (literalmente, amantes de la grasa, lo que significa que son solubles en grasa, no agua), el consumo de alimentos ricos en carotenoides junto con las grasas monoinsaturadas en el aguacate, en podría aumentar su biodisponibilidad.

Fuente: lavidalucida.com

Como fortalecer tu sistema inmunológico Naturalmente

Tu cuerpo necesita equilibrio y armonía para funcionar correctamente, de lo contrario cualquier virus puede alterarlo y favorecer el desarrollo de enfermedades pasajeras como la gripe o la tos. Entonces, ¿cómo puedes reforzar el sistema inmune?

De acuerdo con investigadores de Harvard, que los pasos que debes seguir para fortalecer tu sistema inmune y estar protegido de las agresiones ambientales no requieren de mucho esfuerzo.

Como fortalecer tu sistema inmunológico de forma Natural

1- Vacúnate: Al aplicarte la vacuna contra la influenza, proteges a tu cuerpo de este virus y el de la gripe.

2- Masaje: Un estudio publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine detalla que esta terapia reduce el estrés, el cual debilita tu sistema inmune.

Además, mejora la circulación sanguínea de tu cuerpo y la oxigenación de todas tus células.

3- Sexo: Diversos estudios aseguran que esta actividad íntima aumenta los niveles de inmunoglobulina A, anticuerpo que combate los resfriados.

4-Consumo de alcohol: Las bebidas alcohólicas alteran el sistema inmune y hace que tu cuerpo sea vulnerable a los gérmenes o virus de enfermedades como la gripe o la infección en la garganta.

Otra forma de protegerte contra cualquier virus o bacteria es consumir probióticos, porque protegen tu flora intestinal, porque estimulan la producción de anticuerpos. Sólo es cuestión de que cambies tus hábitos para disfrutar de una buena salud.

Fuente: bienestar.salud180.com

Como evitar la Gastritis

Se ha visto que las personas que están con más estrés, sobre todo con un estrés emocional, no tanto físico, tienen más trastornos en el hábito de evacuación y más problemas en gastritis”.

“Sobretodo, porque el estrés hace que secretes más hormonas y ciertos neurotransmisores que provocan que secretes más acidez o más ácido en el estómago”.

En este sentido aquí señamos que el factor emocional juega un papel importante, debido a que se sabe que 70% de los casos del síndrome del intestino irritable, mejor conocido como colitis, se debe a esta causa:

“El perfil de este padecimiento es que son personas muy ansiosas, preocuponas y que están frecuentemente sometidas a varios episodios de estrés”.

Como prevenir la Gastritis 

La experta en salud te da algunas recomendaciones para prevenir o controlar los periodos de gastritis:

• Evita consumir alimentos con mucha grasa.
• Controla y vigila tu ingesta de medicamentos.
• No fumes, ni bebas, ya que el alcohol está directamente asociado a la gastritis.
• Consume verduras verdes y amarillas, debido a que éstas son ricas en antioxidantes y betacoroteno.
• Consume entre 25 y 30 gramos de fibra todo los días.
• Realiza cinco comida, ya que la ausencia de alimento por mucho tiempo, te genera mayores ácidos en tu estómago y en consecuencia el desarrollo de la gastritis.
•  Ingiere poca sal.
• Elige bebidas fermentadas, yogur o que contengan algún tipo de probióticos.

Un aspecto que debes recordar es que es importante que realices alguna actividad física, ya que eso mejora tu digestión y te ayuda a relajarte. No olvides que el estrés es un factor importante para que se detone la gastritis. ¡Cuídate!

Fuente: bienestar.salud180.com