Batido de piña, aloe vera, avena y jengibre para eliminar la barriga y no enfermarte tan seguido

Tener un abdomen plano es una de las principales metas de las mujeres y para lograr su objetivo, emplean diferentes dietas rigurosas, intervenciones quirúrgicas y suplementos alimenticios.

Puede que en su momento obtengan resultados relativamente buenos, el problema es que por lo general, cada uno de estos métodos terminan por generar el efecto rebote justo cuando el tratamiento ha acabado.

Si lo que quieres es perder peso de manera natural, consumir un batido a base de avena, jengibre, piña y aloe vera es la solución.

Los jugos naturales pueden ayudarnos de diferentes maneras, pues cada ingrediente tiene una serie de cualidades medicinales aptas para curar enfermedades y padecimientos.

Ahora, el batido del que hablaremos hoy es totalmente especial, pues además de hacerte perder peso y proporcionarte un vientre plano, también regula los niveles de tu organismo.

Sigue los siguientes pasos y mantén una vida saludable de ahora en adelante.

El Batido para perder peso y tener un abdomen bien plano.

Necesitarás obtener los siguientes ingredientes para poder llevar a cabo el batido quema grasas.

• 3 cucharadas de avena en hojuelas.
• 2 cucharadas de cristal de áloe vera.
• ½ taza de piña picada.
• 1 jengibre.

Para comenzar, es necesario que cocines el jengibre. Colócalo en una cazuela con agua y déjalo hervir por 10 minutos, luego lo mezclas junto con todos los ingredientes y un poco de esa agua en tu licuadora y bates bien por 5 minutos, de manera que cada ingrediente se fusione con los demás y obtengas una sustancia homogénea.

Una vez transcurrido el lapso, dejas de batir, viertes el jugo en un vaso y lo consumes inmediatamente.

Esta bebida se debe consumir en ayunas todos los días por un mes. Vas a comenzar a ver cambios durante la primera semana de tratamiento, claro está, debes combinar este batido con una muy buena alimentación baja en grasas y carbohidratos, además de comenzar a hacer ejercicios para tonificar tu cuerpo, pues una vez que empiezas a perder kilos, la piel se pone flácida.

Los Beneficios que te proporciona batido a nivel general.

Puede Elevar las defensas del organismo.

Este batido contiene muchas vitaminas y minerales que nutren el cuerpo de diferentes maneras, entre ellas, eleva las defensas del organismo para evitar que cualquier microorganismo nos perjudique.

Combatir la anemia.

El jugo natural hace que la hemoglobina se incremente y que la anemia sea eliminada poco a poco.

Eliminar el cansancio y la fatiga.

Puede que te sientas cansado por alguna actividad física o el trabajo, pero esto puede combatirse bebiendo este batido gracias a sus cualidades energéticas.

Tambien Es anti-inflamatorio.

Consumiendo este remedio natural te podrás olvidar de los dolores musculares y articulares, pues es rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que alivian el dolor, reducen la hinchazón y mejoran las funciones de las articulaciones y músculos.

Puede Depurar el cuerpo.

Desecha desde las grasas hasta las toxinas que se acumulan en el organismo, esto es muy bueno porque agiliza el metabolismo, la digestión y limpia el intestino.

¡Compartelo! Muchas Bendiciones!

Desinflama tu vientre y limpia el colon con este batido de papaya y avena.

Debemos considerar este batido como un complemento de la dieta y no basar nuestra alimentación en él, ya que no cuenta con los nutrientes suficientes para cubrir nuestras necesidades diarias. Recuerda que el visto bueno del médico siempre es aconsejable antes de introducir cualquier cambio en la dieta.

¿Has probado alguna vez el batido de papaya y avena? Con la preparación que comentaremos en este artículo, no solo recibirás una importante cantidad de nutrientes para el bienestar del organismo, sino que también podrás desinflamar el vientre y eliminar residuos del colon.

El colón desempeña un papel central en nuestro proceso digestivo; se encarga de eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y también tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio de los electrolitos.

Aunque tiene la capacidad de depurarse por sí mismo durante la eliminación de los residuos, en ocasiones se ve sobrecargado y con dificultades para cumplir sus funciones. Como consecuencia, se acumulan grandes cantidades de desechos que, al no ser expulsados, viajan a través de la sangre hasta llegar a las células del cuerpo.

Debido a esto, se provoca una alteración en los procesos inflamatorios del organismo y se originan enfermedades de todo tipo. Por fortuna, existen soluciones naturales que nos pueden ayudar a limpiar el colon para que restaure sus funciones antes de que se originen trastornos más graves.

En esta ocasión, queremos compartir la receta de un delicioso batido de papaya y avena cuyos nutrientes apoyan esta tarea mientras desinflaman el vientre. 

¿Lista para prepararlo?

Batido de papaya y avena: sus beneficios para la salud.

El batido de papaya y avena es una combinación de dos ingredientes muy buenos para la salud digestiva. La papaya se caracteriza por su alto contenido de papaína, una enzima digestiva que facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.

Asimismo, es conocida por ser un laxante natural y suave, dado que estimula la expulsión de los desechos sin causar alteraciones en la flora bacteriana. También cuenta con una acción antinflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión.

Por otro lado, cabe destacar que también es una fuente de minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas. Desde luego, esto contribuye a la prevención de enfermedades.

La avena, por su parte, es una fuente de fibra dietética y minerales esenciales que mejoran la función intestinal. Su alto contenido de betaglucano, un tipo de fibra soluble, reduce los niveles de colesterol malo, previene las enfermedades cardiovasculares y controla el azúcar en la sangre.

Está catalogada como el cereal más completo gracias a su contenido en proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Su consumo controla la inflamación del vientre, el estreñimiento y la ansiedad, que conduce a comer en cantidades excesivas.

¿Cómo preparar el batido de papaya y avena?

El licuado de papaya y avena es una bebida baja en calorías que se puede incluir con facilidad en todo tipo de dieta. Por lo general, se aconseja para una desintoxicación en siete días, tiempo en el cual el colon expulsa el exceso de desechos.

No obstante, puede consumirse en los momentos de ansiedad por la comida o cada vez que el vientre luzca demasiado inflamado. Ambos ingredientes son bastante económicos y pueden adquirirse en cualquier supermercado o verdulería.

Ingredientes.

• ¾ taza de papaya (105 gramos).
• ½ taza de leche de almendras (125 mililitros).
• ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 gramos).
• ½ taza de avena en hojuelas (30 gramos).
• Hielo (al gusto).

Preparación.

• Cortar la cantidad de papaya recomendada, retirar la cáscara y trocear en varios cubos.
• Poner en la licuadora y agregar la leche de almendras, la avena y la canela.
• Procesar todo por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
• Agregar un poco de hielo, batir un poco más y servir recién hecho.

Modo de consumo.

• Las porciones de esta receta pueden dividirse en dos tomas al día.
• Ingiere una de las porciones en ayunas y tómate la otra cuando sientas ansiedad a media mañana o en la tarde.
• No debes consumirla como sustituto del desayuno, porque no cuenta con los nutrientes que se requieren a primera hora de la jornada. Lo que sí puedes hacer es incluirla en esta comida, bien sea acompañada con galletas, huevo o sándwiches.
• Tómala durante 7 días seguidos y repite el proceso cada tres meses. Consulta a tu médico antes de comenzar su ingesta, para evitar así posibles reacciones adversas.

Consejos para obtener mejores resultados.

Para que la limpieza del colon sea efectiva, acompaña el consumo de este batido con un aumento en la ingesta diaria de agua. Asegúrate de tomar entre 6 y 8 vasos al día.

Además, durante los 7 días de desintoxicación, incrementa el consumo de frutas y vegetales y reduce las grasas saturadas, los azúcares y las harinas. Si pasado este tiempo la inflamación del vientre persiste, consulta al médico.

En último lugar, ten en cuenta que esta bebida es un complemento de la alimentación y no debe utilizarse como base para la dieta. Planea un menú balanceado, en el que se incluyan todos los grupos de nutrientes y en las porciones adecuadas.

El mejor jugo para perder peso y desintoxicarte.

Los smothies, batidos o jugos son súper fáciles de hacer, versátiles, deliciosos y potencialmente nutricionales. Por esto, si deseas quemar grasa rápidamente, beber especialmente los batidos o jugos verdes son una excelente opción.

El equivalente nutricional de comer una ensalada y beber batidos verdes es que están llenos de vitaminas y minerales, fibras que ayudan a sentirse llenos y enzimas de alimentos crudos que ayudan a la digestión. Los batidos verdes son desintoxicantes y, lo mejor de todo, alcalinizantes, que alentarán a tu cuerpo a quemar grasas y restablecer la salud.

Los “smoothies verdes” comprados en la tienda ya embotellados casi siempre carecen de fibra y están llenos de conservantes. Aquellos que compras en las tiendas de batidos son a menudo ricos en azúcares; son más parecidos a una soda. En este tipo de sitios les dan a los batidos un mal nombre y a las personas una idea equivocada.

Entonces, ¿Cuál es la fórmula para hacer un batido verde?

Simplemente, combina las siguientes cuatro categorías de ingredientes como mejor te parezca y listo.

Verde (use una o más variedades): col rizada, espinacas, col china, verduras de repollo, hojas de remolacha, coles, pepino, brócoli, apio, aguacate, espárragos.

Líquido (use una opción): agua; té, leche de almendras, leche de avellanas, leche de coco, agua de coco. También agregue hielo si te gusta  el batido frío.

Frutas/verduras (usa una o más): fresas, arándanos, plátanos, manzanas, coco, zanahorias, remolachas (raíz y hojas), limón y jengibre, calabaza, cúrcuma, tomates.

Complementos: té verde Matcha, extractos de piperina, polvo de proteína (sin azúcar añadido), linaza (para Omega-3), canela (regula el azúcar en la sangre), endulzante natural Stevia, bayas de Goji.

No conlleva saber ciencia de cohetes para lograr un rico y saludable batido. Los batidos verdes son asombrosamente simples de hacer y difíciles de estropear. Esto los convierte en una comida ideal para hombres, mujeres y hasta niños.

Combina estos ingredientes como más te guste usando por lo menos un ingrediente de cada categoría y tendrás cada día un batido diferente a disfrutar lleno de vitaminas, fibra, minerales y oligoelementos que te ayudarán a perder peso, dexintoxicarte y mantenerte saludable al mismo tiempo; lo mejor es beberlo todos los días por lo menos una vez al día.

Sustituya su desayuno por este batido y baje esos kilos de más que tanto quiere perder

Perder peso puede ser más fácil de lo que piensas, si te planificas para tener una mejor alimentación, si te armas una rutina de ejercicio para trabajar las áreas problemáticas y si tomas bebidas quema grasas naturales.

Todo está en la constancia y en el compromiso que hagas contigo mismo de cumplir con lo que necesitas para que puedas lograr desaparecer los rollitos que se te hacen en el vientre, espalda, glúteos y hasta en la papada.

Y para ayudarte con esa tarea de perder kilos, te vamos a enseñar a prepara un batido que te hará tener la figura esbelta que siempre soñaste, porque ya que es natural no corres riesgo al consumirlo por largos periodos, porque no produce efectos secundarios.

Al consumir este batido lograr acelerar tu metabolismo, por lo tanto quemaras grasa rápidamente. Además regulara los niveles de azúcar en tu sangre y el colesterol. Esto es todo lo que necesitas para que estés saludable y esbelto.

Batido para que pierdas tantos kilos como quieras.

El adelgazar o es solo para lucir hermosas, si no también para tener un organismo saludable, ya que los kilos demás no solo afectan la parte física sino también muchos funcionamientos internos, por lo que se hace necesario y obligatorio bajar de peso.

si después de tomar la bebida que te enseñaremos hoy, lograras estar en tu peso ideal, debes cambiar tu estilo debida de sedentario a activo y tener una alimentación balanceada para que tu peso sea equilibrado, de esa manera te veras hermosamente saludable.

Esta bebida es realmente efectiva porque está elaborada con ingredientes naturales que tienen propiedades desintoxicantes y quema grasa, que lograrán eliminar las toxinas y calorías acumuladas en el cuerpo.

No perdamos más tiempo y vamos directo a la receta:

Ingredientes:

• 3 rodajas de piña
• Jugo de limón, naranja o toronja (5 unidades)
• 2 nopales
• 4 ramas de perejil
• 1 rama de apio

Preparación y consumo:

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y bateles hasta tener un batido homogéneo. Luego cuélalo para que no sientas ningún grumo o broza al tomarlo. Si lo deseas puedes endulzarlo con miel.

Consume este batido en ayunas, hasta que tengas los resultados que quieres.

Sigue estos consejos y bebe esta batido, para que logres el cuerpo que siempre soñaste. Comparte esta publicación.

BATIDO DE UVA Y AVENA PARA LIMPIAR LA SANGRE Y BAJAR EL COLESTEROL

Los batidos caseros constituyen una de las formas más efectivas de aprovechar de manera rápida todas las propiedades que los alimentos pueden aportan a nuestra salud.

Este batido a base de uva y avena, podemos tomarlo como un saludable sustitutivo del desayuno. Su función principal de este batido es depurativa, ya que nos ayudará a limpiar la sangre y a bajar el colesterol malo.

Video Que Te Puede Interesar 

INGREDIENTES

• 3 Cucharadas de avena en hojuelas.
• 1 taza de uvas lavadas (con piel)
• 1 Vaso de leche de soja
• 1/2 taza de papaya

INSTRUCCIONES

Batimos con la batidora hasta integrar todos los ingredientes y nos lo tomamos cada mañana. Fácil, rápido y nutritivo.

Otros beneficios a parte de su función principal

• Ayuda a la digestión
• Actúa como antioxidante
• Ayuda al estreñimiento
• Te mantiene en forma

Fuente: viviendook.com

DIGA ADIÓS A LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA Y EL COLESTEROL!

La siguiente es una receta tradicional de Amish que puede curar muchas enfermedades y reforzar el sistema inmunológico.

La combinación de los ingredientes y sus sorprendentes propiedades hacen que el remedio hay que probarlo si usted está sufriendo de colesterol alto o la presión arterial alta (hipertensión).

He aquí cómo prepararlo:
Ingredientes:

• Un diente de ajo (rallado)

• Una cucharada de jugo de limón

• Un trozo de jengibre (rallado)

• Una cucharada de vinagre de sidra de manzana

• Una cucharadita de miel

Preparación
La preparación es bastante simple - sólo hay que poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar durante un par de minutos a alta velocidad. 
Después, guarde la mezcla en el refrigerador durante cinco días.
Usar
Esta mezcla es un poderoso recurso que usted necesita tomar antes del desayuno y la cena, pero no más de tres veces al día. 
Después de sólo unas semanas usted comenzará a sentir la diferencia - sus niveles de colesterol se reducen, así como la presión arterial alta!

Una estupenda bebida de Platano que quemará grasa de estómago inmediatamente

Los plátanos son abundantes en potasio, lo que significa que construir músculos fuertes y tienen la capacidad para ahuyentar a las toxinas de su cuerpo.

Cuando se combina con otros ingredientes nutritivos, el plátano es altamente beneficioso y aún más eficiente.
Este banano grasa del vientre bebida quema proporcionará resultados casi instantáneos. 
Si se consume con regularidad, usted será capaz de ver el efecto en una semana.
Por beberlo, se impulsará su cuerpo para quemar grasa.
Plátano grasa del vientre quema potable receta
Ingredientes:

• 1 plátano

• ½ vaso bajo en grasa o yogur sin grasa (yogur griego)

• 2 cucharadas de polvo de suero de leche

• 2 cucharadas de semillas de lino

• 1 cucharada de aceite de coco

• ¼ cucharada de jengibre en polvo

• 1 naranja

Método de preparación:
La preparación es extremadamente fácil. 
Todo lo que necesitas hacer es mezclar todos los ingredientes en la licuadora. 
A continuación, vierta la bebida en un vaso, y disfrutar!
Mantener una dieta saludable y enriquecerla con esta bebida. 
Es rico en nutrientes, se quemará rápidamente su grasa del vientre y le dará el beneficio de tener un gran día.

BEBIDA PARA LOS QUE ODIAN EL GIMNASIO pero Quieres un vientre plano

Si usted es una de esas personas que no pueden comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio, tratar de resolver su problema con esta bebida que tiene un efecto como un 100 abdominales.

Por supuesto, no existe una varita mágica que te convertirá en una supermodelo, pero al menos esta receta junto con una dieta saludable le ayudará a perder pulgadas de la cintura. 

Ingredientes:

• Leche de almendras 500ml 
• 2 plátanos congelados 
• 2 cucharadas de mantequilla de almendras o aceite de coco 
• 2 cucharadas de crema agria
• 2 cucharadas de miel Un poco de nuez moscada 

Preparación:

1. Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar durante unos minutos.
2. Verter la mezcla en un vaso y consumir el jugo mientras que es fresco.
3. Este batido saludable puede reemplazar un aperitivo o se puede beber como además de desayuno.

Batido de Mango con múltiples beneficios naturales

Conoce los beneficios de los ingredientes de este delicioso batido de mango que te ayudarán a mantener la salud de tu cuerpo en óptimas condiciones.

Beneficios de este batido de mango

Beneficios de la quinoa posee un excepcional equilibrio de proteínas, grasa, aceite y almidón, así como un alto grado de aminoácidos; 
entre los aminoácidos están la lisina (importante para el desarrollo del cerebro) y la arginina e histidina, básicos para el desarrollo humano durante la infancia. 
Igualmente es rica en metionina y cistina, en minerales como hierro, calcio y fósforo y vitaminas, mientras que es pobre en grasas, complementando de este modo a otros granos y/o legumbres como las vainitas. Los beneficios de las semillas de chía, posee Omega 3, fibra, fósforo, calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio, antioxidantes, aminoácidos.
Beneficios de la leche de almendras, Hidratos de carbono,  Proteínas, Grasas, Fibra dietética, Vitaminas: A, E, vitamina B2 y B1.
Minerales: fósforo, calcio, potasio, sodio y  hierro 5 mg. Propiedades y beneficios del mango Vitamina C, A, antioxidantes, quercetina, hidratos de carbono, fibra, ácido fólico, calcio, magnesio.
Propiedades de la miel de agave. Este producto se obtiene a partir del cáctus de ágave azul, la misma planta desde donde, por ejemplo, se elabora el tequila. Se caracteriza por ser una planta con un gran contenido de fructooligosacáridos (FOS). 
Los FOS son muy valorados, ya que estimulan el crecimiento de la flora intestinal, son reducidos en calorías, inhiben el crecimiento de bacterias patógenas, son tolerados sin problemas por diabéticos (y además ayudan a regular niveles de insulina), no forman caries y disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos, entre otras cuestiones.

Batido de Mango, Almendra y Semillas de Quinoa y Chia

Ingredientes:

• 2 cucharadas de quinoa (o sustituirla con 1/4 taza avena tradicional)
• 1 1/2 cucharaditas de semillas de chía
• 1 taza de leche de almendras o coco
• 1/4 taza de yogurt natural
• 1 taza de mango picado
• 1/4 cucharadita de canela
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla pura
• 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla, opcional
• Miel de agave al gusto (o cualquier endulzante natural de tu preferencia: azúcar mascabado, miel de abejas, etc.)

Preparación del batido de mango con múltiples beneficios

1. Añadir quinoa (o avena) y las semillas de chía a la licuadora y licua a alta velocidad hasta que tenga la textura de fina harina.
2. Añadir la leche, el yogurt, mango, y todos los demás ingredientes, excepto la miel. Mezcla a velocidad alta hasta que la mezcla esté suave, raspando los lados, y mezclar de nuevo, si es necesario.
3. Transferir el batido a un bote de vidrio. Recomendado tomar inmediatamente para aprovechar los nutrientes de los ingredientes, o bien, refrigerar (puede durar de dos a tres días en el refrigerador), sólo que no se aprovecharán los nutrientes al máximo de esta manera, aunque los sabores se desarrollarán más dejando reposar el batido en el refrigerador.

Nota: Con respecto a endulzar, esto dependerá de qué tan dulce esté la fruta (la fruta fresca de temporada suele ser más dulce que la congelada, pero la congelada funciona muy bien también), del tipo de leche y yogurt que utilizas. 
La proteína en polvo puede ser una fuente de dulzura, también. Ajusta a tu gusto el sabor. Ten en cuenta que los sabores se desarrollarán cuando el batido se asienta en el refrigerador.

Levanta el animo con te rico licuado de solo 2 ingrediente naturales con resultados increíbles

La cúrcuma es ahora demostrado ser una respuesta efectiva para cualquier enfermedad. Esta raíz de color naranja tiene propiedades anti-inflamatorias que detienen el crecimiento de células pre-cancerosas, ayuda, reducir el colesterol malo de Alzheimer, y tratar el cáncer de piel.

La cúrcuma se utiliza efectivamente para la artritis, dolor de estómago, ardor de estómago (dispepsia), hinchazón de estómago, diarrea, gases intestinales, pérdida de apetito, problemas hepáticos, ictericia y trastornos de la vesícula biliar.

También se ha encontrado para ser eficaz para dolores de cabeza, resfriados, bronquitis, infecciones pulmonares, problemas menstruales, la fibromialgia, la lepra, la fiebre, el cáncer, la depresión, la retención de agua, gusanos y problemas renales. 
A pesar de que tiñe todo, incluyendo los dientes, de manera temporal, también puede ser usado para limpiar y blanquear los dientes sin dañarlos como el peróxido hace.
La cúrcuma  es una raíz súper que es muy beneficioso para nuestra salud. Es rico en   antioxidantes, tiene propiedades anti-inflamatorias, es ideal para  la salud del cerebro,  disminuye el riesgo de una enfermedad del corazón, y se ha encontrado para salir de una depresión, como hemos mencionado anteriormente.  
En un ensayo clínico  sobre el trastorno depresivo mayor (MDD), Se encontró que la curcumina (el ingrediente activo de la cúrcuma) que tienen efectos iguales como la fluoxetina medicamentos recetados (la forma genérica de Prozac), sin efectos adversos. Dr. Ajay Goel, Instituto de Investigaciones de Baylor y Charles A Sammons Cancer Center, Baylor University Medical Center y coautor del estudio, declaró: 
"Es una novela y aplicación sorprendente para este medicamento natural. Las personas con depresión tienen niveles más altos de la inflamación en el cerebro. Además, las personas con depresión tienen niveles más bajos de la neurogénesis en el cerebro, lo que significa que hacen menos nuevas células cerebrales que las personas sin antecedentes de depresión.
La curcumina es tanto un agente anti-inflamatorio potente y un estimulador potente para la neurogénesis ".
Usted también debe saber que la nueva investigación ha encontrado que la adición de cúrcuma para sus platos reduce la inflamación en el cuerpo.

La cúrcuma Limonada (para 4 porciones)

Ingredientes:

• Agua filtrada o sin gas 4 tazas fría
• 2 cucharadas recién rallado o en polvo de cúrcuma
• 4 cucharadas de 100% jarabe de arce, miel o stevia si usted está evitando el azúcar
• Jugo de 1 1/2 limones o limas
• El jugo de 1 naranja de sangre (opcional)

Preparación

Agregue los ingredientes en una jarra pequeña, revolver y servir con una rodaja de limón como guarnición.

Descubre los mejores licuado verdes para combatir la hipersensión y hacer limpieza renal

Al ser ricos en vitaminas y antioxidantes estos jugos nos pueden ayudar a depurar nuestros riñones, a la vez que favorecen la circulación y combaten la retención de líquidos.
La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es un trastorno que se produce cuando se estrechan las arterias que regulan el flujo sanguíneo al organismo.
A medida que se va produciendo ese estrechamiento, el corazón tiene que hacer más esfuerzos para bombear la sangre a través de los espacios reducidos y es allí donde la presión aumenta.
Este trastorno también se conoce como el “asesino silencioso”, pues por ser casi asintomático muchas personas no saben que lo padecen y, por ende, no hacen nada para controlarlo, estando en un alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares graves como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
Cuando una persona recibe el diagnóstico de esta enfermedad tiene la obligación de modificar sus hábitos para evitar que esta desmejore su calidad de vida.

1. Daño renal
2. Agrandamiento del corazón
3. Endurecimiento de las arterias
4. Problemas oculares o de visión

Para reducir al máximo todos los riesgos que implica tener la presión alta, lo mejor es ponerse en control médico, dependiendo de la gravedad del problema.

Pero además, también se puede apoyar la dieta con el consumo de jugos verdes saludables, los cuales le aportan propiedades al organismo para desintoxicarse, regular el flujo de la sangre y prevenir problemas en el riñón.

Si ya has confirmado que tienes problemas de presión arterial alta y estás preocupada por los riesgos que ello implica, no te pierdas las siguientes recetas de jugos verdes que te pueden ayudar a controlarla mientras limpias tus riñones.

Batido de tomate, pepino y zanahoria

Las propiedades antioxidantes y depurativas de este batido natural favorece la expulsión de toxinas acumuladas en el organismo, las cuales son responsables del desarrollo de diferentes enfermedades.
Por combinar los vegetales con una hierba tan saludable como el perejil, esta bebida contribuye a eliminar el exceso de sodio del organismo y la retención de líquidos, que también influye en el aumento de la presión.

Ingredientes

• 1 pepino
• 2 zanahorias
• 1 tomate
• 1 puñado de perejil
• ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

1. Lava y trocea el pepino, los tomates y la zanahoria, y luego incorpóralos en una licuadora junto con el perejil y el medio vaso de agua para facilitar el licuado.
2. Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y consume el licuado recién hecho.
3. Tomar como mínimo 3 veces por semana.

Batido de piña, toronja y espinaca

La piña y la toronja son dos grandes diuréticos que nos ofrece la naturaleza para combatir la retención de líquidos, bajar la presión arterial y hacer una limpieza renal.

Por tener cantidades significativas de agua y ser bajas en calorías, ambas frutas resultan ideales para acompañar todo tipo de dietas.

Ingredientes

• 1 toronja o pomelo
• 2 rodajas de piña
• 1 puñado de hojas de espinaca
• ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

1. Extrae el jugo de pomelo y luego llévalo a la licuadora para combinarlo con las dos rodajas de piña, el puñado de hojas de espinaca y el medio vaso de agua.
2. Procesa todo unos segundos y tómalo cuando todo haya quedado bien incorporado, sin grumos.
3. Puedes tomarlo todos los días, en ayunas.

Batido de zanahoria y espinaca

La alta concentración de antioxidantes y cualidades diuréticas de este licuado contribuye a disminuir la retención de líquidos y la acumulación de toxinas, responsables de intervenir en la presión arterial y el funcionamiento de los riñones.
Por si fuera poco, sus ingredientes suponen un aporte extra de energía para el organismo, para que rinda mejor físicamente y trabaje en óptimas condiciones.

Ingredientes

• 1 manojo de perejil
• 1 manojo de espinacas
• 5 zanahorias
• 2 tallos de apio
• 1 poco de agua (opcional)

¿Cómo prepararlo?

Lava y desinfecta todos los ingredientes y, luego, procésalos en la licuadora hasta obtener un jugo sin grumos o trozos de lo vegetales. Lo ideal es agregarle un poco de agua para facilitar la mezcla. Tómalo en ayunas, sin colar, como mínimo 3 veces por semana.

Batido de kiwi, espinaca y lechuga

El kiwi es un alimento rico en vitamina C y otros importantes antioxidantes que contribuyen a disminuir el colesterol, la presión arterial y el daño provocado por los radicales libres.
En este caso se ha de combinar con algunos vegetales verdes que aportan clorofila, fibra, vitaminas y minerales que mejoran el funcionamiento renal y previenen diferentes enfermedades.

Ingredientes

• 1 kiwi
• 5 hojas de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 cucharada de miel natural (25 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

1. Pelar y lavar el kiwi, las hojas de espinacas y la lechuga. Luego, introducirlos en una licuadora con el vaso de agua, y procesar unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Cuando esté listo, se toma bien fresco, preferiblemente en ayunas.

Fuente: mejorconsalud.com

Elimina el dolor de cabeza con esta técnica milagrosa

En la medicina china el cuerpo suele representarse como un sistema de energía. La acupuntura y la acupresión se han usado en Oriente desde hace miles de años. Ambas prácticas actúan sobre dicho sistema de energía estimulando puntos clave y pueden aliviar síntomas leves o moderados, reduciendo así la necesidad de medicamentos de venta libre.

La acupresión es una técnica que consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo, ubicados en la palma de la mano, en la planta del pie y en el pabellón auricular. Utilizando los dedos u otros dispositivos se intenta estimular ciertas zonas para lograr una serie de beneficios para la salud, parecidos a los de la acupuntura y la digitopuntura.
No es recomendable utilizar la digitopuntura o acupresión como sustituto de tratamientos médicos o de procedimientos de emergencia habituales. Antes de afectar el flujo de energía de nuestra red con procedimientos alternativos consulta a tu médico, ya que la salud podría verse afectada.

Estimular un punto de manera adecuada se debe ejercer una presión profunda. Por ello se debe presionar con

1. La punta del dedo
2. El nudillo
3. El extremo posterior de un lápiz
4. Lo ideal para esto es practicarla en un ambiente cómodo, donde puedas relajarte con música, cuando te sientas a gusto y puedas respirar tranquila y profundamente.
5. Aplica la presión en el punto a trabajar de 15 a 30 segundos.
6. Repite lo mismo en el otro lado del cuerpo.
7. Deberías sentir alivio inmediato o bien un alivio de tensión. Puedes experimentar como se disipa el dolor de la cabeza, por ejemplo.
8. A veces, los mismos puntos pero en lados opuestos del cuerpo pueden tener diferentes efectos. Si los síntomas no cesan, no apliques presión a ese lado del cuerpo o punto en particular.

A continuación podrás ver el esquema de puntos para aliviar el dolor de cabeza por medio de la técnica de acupresión en las manos

1- Aprieta el pulgar contra el dedo índice. Se formará una pliegue de piel por arriba del pulgar. El punto clave está en medio de esa saliente, encima del final del pliegue hecho por el pulgar y el indicador. Esto es bueno para la mayoría de los problemas de la cintura para arriba.

2-El punto es entre los tendones en el medio de la muñeca, a dos dedos de distancia de la misma.

3-Alineado con el dedo del medio y a dos dedos de distancia de la muñeca, este punto se encuentra sobre el lado externo de la muñeca.

4- Alineado con el dedo del medio y a dos dedos de distancia de la muñeca, este punto se encuentra sobre el lado externo de la muñeca.

5-Junta tus manos una contra la otra, tocando la parte superior de la muñeca con el índice. El punto está en una línea con el dedo pulgar, en una pequeña depresión. Recuerda la posición del punto, suelta las manos y aplica la presión. 6-En  donde se forma la almohadilla de la mano, del lado interno de la muñeca. Este punto está alineado con el dedo meñique. 7-Justo debajo de la uña del pulgar, en el lado externo, opuesto al resto de los dedos. 8-En el dedo gordo del pie, del lado más próximo al segundo dedo. Por debajo de la uña y hacia un lado. 9- En el medio de la planta del pie, justo en el centro en donde se juntan el arco y la almohadilla del dedo gordo del pie. 10-Apretar el punto que se encuentra del lado de la fosa nasal de la nariz es bueno para los dolores fuertes de cabeza.

Fuente: labioguia.com

Como tener una piernas perfectas rápidamente

¿Quieres usar faldas pero no te animas? ¿Te gustaría lucir la bikini pero no te gustan tus piernas? ¿Crees que es imposible Eliminar la Celulitis, las estrías, los moratones o las “arañitas”? ¿Desearías que el tono de piel de tus piernas fuera más uniforme? ¿No te agrada cómo lucen tus rodillas? Entonces lee el siguiente artículo donde te contamos qué hacer para tener piernas perfectas.

No hay dudas de que en nuestra sociedad las piernas son un bien muy preciado… No te desanimes si crees que nunca podrás tenerlas como las modelos o actrices de la televisión. Sigue una rutina para tus piernas y en poco tiempo serán las más bonitas.

Como tener piernas perfectas Sé más cuidadosa/o

¿Eres de las que se golpea con todos los muebles o se cae por no estar prestando atención? ¿Tienes la piel muy blanca y en seguida se marca con un moratón? Empieza a cuidarlas un poco más cuando vayas caminando por tu casa, el trabajo o la calle. No uses calzado que puedan hacer que te resbales, fíjate por donde caminas, no fijes la vista en los escaparates ni en lo que llevas en la mano. Así evitarás golpes, cortes, cicatrices, raspones, etc.

Depílate

No importa el método que eliges para eliminar el vello de tus piernas. Lo importante es que no estén crecidos lo suficiente como para que se noten, sobre todo si son oscuros. Presta atención al tiempo que tarda el vello en crecer de nuevo y depílate. No hay nada más feo que recibir una caricia y tener vello en las piernas. ¡Que esto no te ocurra! Además, unas piernas depiladas son mucho más bonitas, sobre todo en verano, para que puedas llevar faldas o shorts sin problemas.

Maquilla las piernas

¡Pero con mucho cuidado! Existen maquillajes especiales que sirven para darle un tono más homogéneo a la piel. Puede ser en forma de spray, de crema o de loción. Eso sí, presta atención a las cantidades, porque a veces tardan varios días en “despintarse”. No querrás quedar como una zanahoria o despareja en relación a las demás partes de tu cuerpo. Si bien existen rutinas específicas para las piernas, estas se engloban en los siguientes movimientos:

1. Saltar.
2. Correr.
3. Trotar.
4. Caminar.
5. Andar en bicicleta.
6. Nadar.
7. Escalar.
8. Levantar pesas.
9. Bailar.

Toma sol

Enfócate en el bronceado de tu piel para que tus piernas siempre se vean saludables y no estén pálidas, pero ten cuidado de no exponerte demasiado a los rayos UV, que pueden provocar desde quemaduras a cáncer. Trata de broncearte de manera homogénea, es decir, no dejes únicamente las piernas al sol y el resto del cuerpo a la sombra. También es bueno que respetes los horarios permitidos, que uses factor de protección y que, si estás 10 minutos de rodillas al sol, luego pases 10 minutos en la posición contraria, para broncearte de forma pareja.

Humecta e hidrata

Cuando terminas de bañarte y antes de acostarte (siempre con las piel limpia), es bueno que coloques una crema humectante en las piernas. En las primeras aplicaciones verás como la crema es absorbida al instante por los poros. Esto se debe a que estaban necesitados de hidratación. 

Ejercicios para tener piernas perfectas

Como hemos dicho antes, existen rutinas de ejercicio específicos para tener unas piernas hermosas. Presta atención a los más eficaces:

Zancadas

También conocidas como lounges o estocadas. De pie y con las piernas juntas, lleva las manos a la cintura. La espalda queda recta. Da un paso con el pie derecho y luego flexiona la pierna izquierda, como si la rodilla tocara el piso. Mantente así por 10 segundos y regresa a la posición inicial. Repite 20 veces antes de cambiar al pie izquierdo.

Sentadillas

Este movimiento está presente en todas las rutinas de ejercicio porque, además de tonificar glúteos, ayuda a reducir los muslos. De pie con las piernas separadas a un ancho de caderas, flexiona las rodillas y desciende el tronco, como si la cola fuera a tocar el suelo. Mantén la posición unos minutos y regresa a la posición inicial. Esa es la técnica básica de sentadillas. Luego puedes hacerla más difícil, por ejemplo, estirando los brazos a la altura de los hombros, tomando pesas con las manos o dando saltos al flexionar las rodillas.

Fuente: mejorconsalud.com

Bebidas para Contrarrestar el Estreñimiento al instante

Muchos piensan que la banana no se debe comer cuando se trata de perder peso, pero es uno de los ingredientes más comunes utilizados en la preparación de bebidas de dieta.

Los plátanos son ricos en potasio el cual elimina el exceso de agua en el cuerpo, y también aumenta también el metabolismo, a menudo aliado con otros “fusores de grasa”, tales como las semillas de lino y las espinacas.
Un plátano contiene 450 mg de potasio. Contiene azúcares naturales como la fructosa, sacarosa y glucosa, y éstos dan a su cuerpo la energía que necesita para sus funciones. Al consumir plátanos, disminuirá la sensación de hambre, que a menudo conduce a comer en exceso o comer comida chatarra cargada de calorías. Las bananas o plátanos afectan positivamente tu metabolismo, ya que son ricos en fibra.
Puedes utilizar los plátanos como una base para tus bebidas de dieta. Es posible que quieras incluir en esa bebida algunos suplementos naturales eficientes en la quema de grasa como lo es la linaza, las bayas silvestres o espinacas que proporcionarán a su cuerpo la cantidad diaria necesaria de vitaminas y minerales.
Estos ingredientes actúan como una invasión real en el tejido graso no deseado. Te sugerimos que pruebes estas bebidas, ya que hay una gran cantidad de evidencia que demuestra su eficacia en la fusión de la grasa de tu vientre en tan sólo unos días.

Banana y linaza

• 1 naranja
• 1 banana
• 2 cucharadas de suero de leche
• 2 cucharadas de semillas de lino

Agrega agua si quieres más líquida tu bebida

Banana y frutas del bosque

• 1 banana
• 1 taza de moras, frambuesas o arándanos
• 1 cucharada de miel de abejas pura
• 1 cucharada de jengibre rallado
• 1/2 taza de agua tibia

Banana y espinacas

• 1 banana
• 200 g de espinacas frescas
• 1/2 taza de yogur descremado natural sin azúcar
• 1/3 de taza de avena molida
• 1 cucharada de miel de abejas
• 1/2 taza de agua tibia

Preparación:

Cada una de las bebidas requiere los mismos pasos de preparación – todo lo que tienes que hacer es añadir todos los ingredientes a la licuadora y mezclar bien.
Consume estas bebidas en tu dieta para bajar de peso o de preferencia como bebidas saludables para el desayuno, ya que es este momento del día, en que el cuerpo está en su mejor disposición de  absorber nutrientes y también es capaz de reconocer los ingredientes que harán una verdadera invasión en el tejido graso, a menudo depositados en la cintura y el estómago.

Fuente: lavidalucida.com

Dieta desintoxicarte emocional y Fisicamente por ploblema de Higado

El hígado es nuestro mayor órgano metabólico, y tiene que procesar todo lo que ponemos en el cuerpo, incluidos los medicamentos, aditivos alimentarios, la contaminación en el agua y el aire. También tiene que procesar toda la comida que comemos, descomposición de las grasas y la producción de muchas enzimas. Cuando el cuerpo está cargado excesivamentabe, puede haber mucho por procesar, y el exceso se almacena en una variedad de lugares en el cuerpo. 

El hígado, como un órgano que limpia tóxicos, es uno de los lugares principales del cuerpo, puede almacenar los productos de desecho y toxinas hasta que puedan ser procesados. 

Signos usual  por problemas de hígado

Signos físicos por problemas de hígado

1. Dolor intermitente
2. Espasmos y calambres musculares, tensión muscular, no se puede relajar
3. Problemas de hígado suelen traer mareos y vértigo
4. Temblores internos o externos o agitación, temblor
5. Dolor de cabeza pulzante, sobre todo en las sienes o detrás de los ojos
6. Zumbido en los oídos
7. Sequedad en la parte superior del cuerpo (ojos, boca, senos nasales, piel)
8. Dificultad para dormir, se despierta entre 1 y 3 de la mañana, o no puede conciliar el sueño hasta altas horas
9. Hipertensión (presión arterial alta)
10. Los trastornos menstruales y síndrome premenstrual muchas veces son por problemas de hígado
11. Indigestión crónica
12. Eructos o gases después de las comidas, especialmente después de los alimentos grasos o grasosos muestran posibles problemas de hígado

Signos emocionales por problemas de hígado

• Depresión y el trastorno maníaco depresivo
• Sentirse abrumado y demasiado sensible; fácilmente llora o enojos
• Irritable, agitado, enojado, emocionalmente volátil
• Problemas de hígado pueden traer nerviosismo, agitación e inquietud
• Incapacidad para mantener los compromisos
• Sensación de inquietud o “liquidación” cuando se tiene problemas del hígado
• Cosas sin resolver; el “eterno viajero”
• Falta de motivación, atrapados en una rutina
• Falta la paciencia suele ser un síntoma por problemas de hígado
• Falta de juicio
• Dificultad para tomar decisiones
• Adicciones y apegos emocionales
• Pérdida del sentido de la aventura y la búsqueda de nuevas experiencias

Cosas que vas a necesitar para desintoxicarte tu Higado Naturalmente

1. Arcilla Verde/bentonita verde (tiendas de alimentos nutricionales)
2. Una buena variedad de verduras frescas
3. Raíz de jengibre fresco y / o ajo para sazonar
4. Variedad de jugos de frutas frescas y frutas
5. Aceite de oliva extra virgen
6. Limones frescos
7. Avena entera orgánica
8. Té de hierbas: romero, diente de león, manzanilla o tomillo
9.  Miel pura de abejas (si se desea) para endulzar el té

Como prepararlo 

• Lee todas las instrucciones a continuación, para que sepas lo que vas a estar haciendo
• Elige una hora para tu limpieza que asegure el éxito. No trates de desintoxicarte durante un tiempo que sabes que va a asistir a una fiesta o cualquier otro evento que contará con los alimentos que podrían tentarte a sabotear su limpieza.
•  Haz una cita para tener un buen masaje o una sesión de shiatsu en el día 3 o 4.
• Si tienes un amigo o familiar que le gustaría hacer esto contigo, además de aumentar tu éxito y hará que todo el proceso sea más divertido. Ustedes pueden preparar su comida juntos, comer juntos, y comparar notas sobre cómo se sienten mientras este proceso se va desarrolando.
• Compra los alimentos necesarios, té y arcilla el día antes de que vayas a iniciar tu limpieza.
• Puedes preparar una “sopa verde” o de vegetales, con tus verduras elegidas la noche anterior, por lo que estarás listo. Si planeas tener tus verduras como ensalada, puedes hacer un gran cuenco con tus vegetales verdes del día anterior.
• La noche antes de empezar, mezcla 1 cucharadita de la arcilla verde en 2/3 de taza de agua tibia. Luego deja reposarla durante la noche sin agitarla. La arcilla Verde está disponible en la mayoría de tiendas de alimentos saludables.
• Si tomas medicamentos recetados, siguen tomándolos en la forma indicada por tu médico.

Tratamientos externos durante la desintoxicación 

1. Cepillado de piel cada día
2. Shiatsu (masaje con digitopuntura japonesa)
3.  Compresa de jengibre en el hígado, 15 minutos (un puñado de raíz de jengibre fresco picado o en rodajas en 2 litros de agua hirviendo, cocina a fuego lento durante 15-20 minutos; deja enfriar un poco, luego sumerge paños o toallas de mano dentro de ese té y aplicar a la zona del hígado. Cambia toallas, ya que se enfrían)
4. Cataplasma de arcilla verde en el hígado, 30 -45 minutos (puedes usar la arcilla sobrante de la mañana. A partes iguales de arcilla verde + agua, aplique en el área del hígado como haces en una mascarilla facial, cubrir con una toalla para mantener el calor, y relajarse durante 30-45 minutos. Lavar con agua caliente).

Ricos Batidos para combatir el mal aliento

El mal aliento o halitosis tiene causas en diferentes tipos de desequilibrios. Pueden ser fallas internas como el estreñimiento, la mala digestión, la inflamación de las amígdalas, afecciones hepáticas, gástricas o intestinales, etc. 

Batido para combatir el mal aliento

Ingredientes

• 250 gramos de zanahoria
• 125 gramos de espinacas
• 125 gramos de pepino
• Medio vaso de agua

Preparación

1. Lavar y cortar en pedazos los ingredientes.
2. Licuar y colar.

Es conveniente beber medio vaso de este batido después de las comidas. Recuerda que si se presenta como algo persistente o crónico debes consultar siempre a tu dentista o a tu médico.

Fuente: labioguia.com